Brice-57
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 |  Sujet: Je suis nouveau ! Dim 15 Mai - 2:24 | |
| Bonjour, j'ai 18 ans dans un mois et je pratique la muscu régulièrement depuis un an. J'ai pris pas trop mal en forme mais moins que ce que j'espèrais. Pourriez-vous svp me donner quelques conseils pour prendre un max de volume mais sans compléments alimentaires ? Et d'ailleurs, est-ce que les compléments sont nocifs ou bien une dépendance ??  Depuis un certain temps je fais des séries de 8 à 15 répétitions, avec un poid étant de 60 à 80 % de mon maximum , pour cela je prends des altères, autrement je travail en puissance en soulevant 85 à 100 %. Je fais bien sûr toutes les autres parties du corps. En fin de compte je pense être bien renseigné mais j'aimerais en apprendre plus. Merci d'avance ! Brice. |
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underC
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| | Sujet: Re: Je suis nouveau ! Dim 15 Mai - 2:28 | |
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thejpman
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| | Sujet: Re: Je suis nouveau ! Dim 15 Mai - 2:33 | |
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gwada85
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| | Sujet: Re: Je suis nouveau ! Dim 15 Mai - 11:29 | |
| mdr brice kan tu parle de complément nocif........
.A tu manger mac do , a tu manger des pizza riche en gras, a tu fume une clop et a tu bu de l alcool si tu a un oui cela est deja nocif pour la sante donc si deja tu pense ke les proteine c est nocif pour la sante abstient toi doi pas etre dans le bon forum.......dsl d etre assez rude |
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| | Sujet: Re: Je suis nouveau ! | |
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