| L-Carnitine : combien de grammes par jour | |
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Auteur | Message |
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joedalton
Nombre de messages : 382 Pts Actifs/Pertinence : 185 Réputation : 13 Date d'inscription : 11/01/2008
| Sujet: L-Carnitine : combien de grammes par jour Mer 27 Avr - 17:37 | |
| Bonjour Actuellement, je prends de la L-Carnitine avant le sport soit deux tablettes 30 mn avant comme indiqué sur la boîte. Or la semaine prochaine je suis en vacances et je compte faire un peu de natation tout en faisant de la muscu l'après-midi. Puis-je prendre deux tablettes AVANT la natation pui deux tablettes AVANT la musculation ? Ou c'est limité à deux tablettes par jour ? merci par avance |
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thejpman
Nombre de messages : 7374 Pts Actifs/Pertinence : 14877 Réputation : 105 Date d'inscription : 15/04/2009
| Sujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour Mer 27 Avr - 18:34 | |
| oui sans probléme (d'autant que tu ne donnes pas le grammage de tes tablettes... ), mais pas de risque de surdose, au contraire même. |
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umagou
Nombre de messages : 1340 Pts Actifs/Pertinence : 2041 Réputation : 10 Date d'inscription : 10/07/2008
| Sujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour Mer 27 Avr - 18:45 | |
| Comme jp, une tablette c'est bien, sa composition c'est mieux! Généralement, c'est 2 gr de carnitine par prise.: Tu peux faire 2 gr avant chaque training. |
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joedalton
Nombre de messages : 382 Pts Actifs/Pertinence : 185 Réputation : 13 Date d'inscription : 11/01/2008
| Sujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour Mer 27 Avr - 21:04 | |
| j'avais pas le produit sous la main ^^ - Citation :
- Ingrédients : L cartnitine, tartrate, dextrose, maltodextrin, B carotine, magnesium stearate, flavo, magnesium tri-silicate
- Citation :
- 1 tablette : 4.7 kcal, Carbohydrate 0.99, L-Carnitine : 500 mg, beta carotine 13.86 mg, dietary fiber 138 mcg
voilou ^^ |
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Crom
Nombre de messages : 14296 Pts Actifs/Pertinence : 21150 Réputation : 433 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour Mer 27 Avr - 21:37 | |
| Si tu n'es pas carencé en carnitine ( donc si tu consommes régulièrement de la viande et des produits laitiers ) et si ton foie et tes reins sont plus ou moin en bon état alors ce truc t'est à peu près aussi utile qu'un kaléidoscope à Gilbert Montagné. |
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BOBI
Nombre de messages : 4518 Pts Actifs/Pertinence : 7258 Réputation : 84 Date d'inscription : 21/04/2009 Age : 40 Localisation : Là où tu l'attend pas...
| Sujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour Mer 27 Avr - 22:14 | |
| - Crom a écrit:
- à peu près aussi utile qu'un kaléidoscope à Gilbert Montagné.
excellent |
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thejpman
Nombre de messages : 7374 Pts Actifs/Pertinence : 14877 Réputation : 105 Date d'inscription : 15/04/2009
| Sujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour Jeu 28 Avr - 0:10 | |
| - Crom a écrit:
- Si tu n'es pas carencé en carnitine ( donc si tu consommes régulièrement de la viande et des produits laitiers ) et si ton foie et tes reins sont plus ou moin en bon état alors ce truc t'est à peu près aussi utile qu'un kaléidoscope à Gilbert Montagné.
lol jolie image si je puis dire Oui biensure dans le boeuf il y en a mais pas assez (et je doute qu'il consomme 1ou 2kg par jour de viande de boeuf), cela n'empeche que la Lcarnitine reste un taxi de choix pour les acides gras vers les mitochondries, aprés à titre personnel je trouve le stack L carnitine, choline, inositol plus efficace que la L carnitine seule |
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Crom
Nombre de messages : 14296 Pts Actifs/Pertinence : 21150 Réputation : 433 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour Jeu 28 Avr - 0:19 | |
| - thejpman a écrit:
- lol jolie image si je puis dire Oui biensure dans le boeuf il y en a mais pas assez (et je doute qu'il consomme 1ou 2kg par jour de viande de boeuf
Sa dégradation est lente, elle s'accumule donc très facilement. Le reste est synthétisé par l'organisme à partir de la lysine. |
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thejpman
Nombre de messages : 7374 Pts Actifs/Pertinence : 14877 Réputation : 105 Date d'inscription : 15/04/2009
| Sujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour Jeu 28 Avr - 0:23 | |
| - Crom a écrit:
Sa dégradation est lente, elle s'accumule donc très facilement. Le reste est synthétisé par l'organisme à partir de la lysine.
As tu deja utiisé un stack comme celui que j'ai cité ci dessus ? c'est assez surprenant pour un burner passif |
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joedalton
Nombre de messages : 382 Pts Actifs/Pertinence : 185 Réputation : 13 Date d'inscription : 11/01/2008
| Sujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour Jeu 28 Avr - 10:37 | |
| je suis en sèche et je ne prends pas de produits laitiers ni viande rouge justement. Je consomme oeuf, blanc de poulet et colin d'alaska. Et non, je n'utilise pas de stack. Le seul "burner" que j'utilise est la L-Carnitine quand je fais de la cardio dans la séance. Ma nouvelle diète : http://www.muscupassion.com/t4482-joe-dalton-nouvelle-diete#198012 |
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umagou
Nombre de messages : 1340 Pts Actifs/Pertinence : 2041 Réputation : 10 Date d'inscription : 10/07/2008
| Sujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour Ven 29 Avr - 13:58 | |
| - thejpman a écrit:
- Crom a écrit:
Sa dégradation est lente, elle s'accumule donc très facilement. Le reste est synthétisé par l'organisme à partir de la lysine.
As tu deja utiisé un stack comme celui que j'ai cité ci dessus ? c'est assez surprenant pour un burner passif C'est vrai que beaucoup de supplément sont critiqués par la théorie, mais en pratique faut au moins essayer une fois, c'est parfois très surprenant. |
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| Sujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour | |
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