Salut à tous,

Inscrit également sur le forum d'Arnaud Duchenne, il m'a conseillé pour ma diète - je suis en sèche - 5 gr de BCAA. La plupart que j'ai vu sur Internet, j'ai vu ça en gellules. Selon vos expériences respectives, ça correspond à combien de gellules ? je l'ai pas encore acheté, j'y vais samedi mais c'est pour me faire une idée.

Merci par avance.

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ok cool merci :)

Belial a écrit:

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1 gelule = 5g BCAA
non en general une gelule c'est plutot 500mg voir 1g maxi
prend plutot des BCAA en poudre, c'est moins cher !

Mauvais calcul, merci Mulk. ç'aurait été difficile à gober

oki

5/6 gelules font 5gr ( ca depend aussi des marques)

quand tu achetes des bcaa regardes bien le dosage par acide aminee. personnelement je prefere la poudre. le plus important etant la leucine

quelle difference y a t-il entre prendre un complexe contenant tous les acides aminées essenciel ou juste des bcaa ?

Les BCAA sont les acides aminés les plus importants; et ceux dont ton corps à le plus besoin, surtout en body.
Un complexe d'acides aminés contient tout les acides aminés dans des proportions divers suivan la marque.
L' avantage, c'est quil contient TOUT les acides aminés, mais pas nécessairement suffisemment de BCAA;
Ce qui explique qu'il est interessant de prendre un complément qui ne contient que des BCAA;;

ok je te remercie en fait je demande pour un amie a moi qui a 65ans et qui prend un complexe d'acides aminées pour récuperer aprés ces cours d'art martiaux et je me demander si sa serai pas mieux des bcaa pour lui !

une autres question les bcaa peuvent -il etre pris en substitution d' un shake de prot ? et si oui en quelles quantiter ?

pareil ces pour un ami qui suporte plus de boire des shake aprés le training

L'assimilation sera beaucoup plus lente qu'avec une prot.
Du coup, l'effet de recharge ne sera pas le même que s'il prend une prot.
Il aura donc dépassé le palier optimale de recharge post training (30 minutes après l'entraînement le taux optimal chute)
S'il veut vraiment prendre des acides aminés malgré tout, qu'il prenne un complexe, et qu'il ajoute quelques BCAA pour compléter...

thanks , tes un chef

salut a tous , je voulais juste savoir qu'elle marque de BCAA prenez vous ?

j'ai vu un pot de 500g chez SCITEC mais je sais pas si il est bien dosé ...

http://www.proteinepascher.fr/pages/fiche.php?id=404

Maxxtreme Amino 5000

1,360 Kg pour 37€

USbody66 a écrit:

salut a tous , je voulais juste savoir qu'elle marque de BCAA prenez vous ?

j'ai vu un pot de 500g chez SCITEC mais je sais pas si il est bien dosé ...

http://www.proteinepascher.fr/pages/fiche.php?id=404

perso , en periode de seche , c est la poudre de bcaa que j utilise : en poudre beaucoup plus economique et meilleur assimilation qu avec les gelules !

Rajouter des BCAA dans un shaker de whey post training change t-il sa vitesse d'assimilation ?
(Je sais qu'il y en a dans certaines whey en petites quantités mais en rajouter beaucoup changerait-il quelque chose?)

Pour ceux qui en prennent (des BCAA), ont-ils vu une différence sur le rendu de leur séance ou sur l'anabolie ?
Car j'utilise une whey (Active Power - Whey Pro Plus) qui possède ces acides aminés en petite quantité et je me tâte à en prendre en complément mais je me demande si c'est tant utile que ça...

Merci.

non les bcaa n ont une reel importance que dans un contexte de competition , voir de seche " poussée" , sinon ton alimentation couvre largement tes besoins en aaminés !

Oki, merci de cette réponse rapide!
Donc aucune utilité pour ma part à l'heure actuelle. :)

et ton portefeuille t en remercie !

Quand tu veux sécher effectivement c'est bien, sinon...

non attends , j ai pas dit que les bcaa aident a sécher , mais qu ils preservent la masse musculaire lors d un regime !

tu pourrais me donner un lien s'il te plait parceque je le trouve pas , je trouve que en cacher ...

ironniko a écrit:

non attends , j ai pas dit que les bcaa aident a sécher , mais qu ils preservent la masse musculaire lors d un regime !

C'est bien ce que j'avais compris de toute façon

on est tous d'accord pas de soucis ironniko