Bonjour,

Je fais de la muscu 3 fois par semaine depuis presque 1 an, en ce moment je travaille en volume et j'ai acheté des protéines "VITALMAX CFM PROTEINE 50" dont voici les infos nutritionnelles :
! http://www.top-sport-nutrition.com/cfm-proteine-50-vital-max,fr,4,VI045.cfm

et il me reste des BCCA dont voici les infos pour une doses journalière :
Vitamine C : 10mg (17% AJR*)

Riboflavine :1,7mg (100% AJR*)

Vitamine B6 :1,5mg (75% AJR*)

L-Leucine :1100 mg

L-Isoleucine :550 mg

L-Valine :550 mg

et voici ma question :
puis-je prendre les bcaa en plus des protéines les jours d'entrainements ou cela est-il inutile compte tenu qu'il y en a dans les protéines ?

en espérant avoir été assez clair, merci d'avance pour vos réponses

Pour répondre, il faudrait ta diete en détail et les moments de tes prise en prot et la quantité.

Généralement, on enrichie la prot avec des bcaa pour deux raisons:
-Les bcaa sont pas en quantité suffisantes dans la prot
-les bcaa seules ou dans la whey ne sont pas fabriquées de la même façon et souvent les bcaa seules ont une assimilation plus rapide.