Je suis inscrit depuis déjà pas mal de temps sur le forum et je poste de temps en temps. J'ai donc dû déjà faire une présentation mais je préfère repartir du début.
J'ai donc 54 ans : je suis donc un dinosaure de la muscu. Je m'entraîne depuis 30 ans avec des arrêts plus ou moins longs selon les circonstances et les blessures d'entraînement.
Après un arrêt de 3 ans et une pris de poids importante, j'ai fait une sévère reprise en mains entre 2007 et 2008 puisque je suis passé de 115 kg environ à 88-90 (je mesure 1,80 m).
En septembre 2008, j'ai donc repris la fonte. Je m'entraîne 1 h 15 à 1 h 30 5 fois par semaine en ayant un régime alimentaire très strict.
Après quelques mois de reprise j'ai commencé une prise de masse. En janvier 2009 je suis arrivé à 104,5 kg. Depuis je suis en phase de sèche (progressive, car à plus de 50 ans il faut faire gaffe, l'organisme n'est plus ce qu'il était !).
Actuellement je suis à environ 93 kg et j'espère descendre aux alentours de 90.
Pour vous donner une idée de l'étendue des dégats voici quelques tofs de cette semaine.

Salut Herakles, à défaut de te dire "bienvenue" vu que le terme ne serait pas forcément idoine.

On voit bien sur ces photos que la perte de poids a été importante.

Bon courage pour tes objectifs et bon entrainement tout simplement

Bon courage pour tes objectifs en effet. Rien que le fait de reprendre est tjrs une bonne chose !