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 françois le hé

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françois_le_hé

françois_le_hé

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MessageSujet: françois le hé   françois le hé EmptyDim 8 Fév - 20:58

salut, moi c'est françois, né en 81, 1m80, environ 100 kgs, j'habite rueil malmaison et je m'entraine au club d'haltero de rueil.
Après avoir plus ou moins fait de la muscu au poid de corps dès l'age de 15 ans, je fais un entrainement de bb en salle de muscu depuis maintenant 5 ans. je m'entraine également pour les compèt de couché, et j'ai débuté cette année avec la FFHMFAC.

Aujourd'hui, en janvier 2009, mes records au couché sont:
177,5 kgs à la claque avec maillot (réalisé à la salle)
167,5 kgs à la claque avec maillot (réalisé aux dépts à meaux, cat - de 100kgs)
166 kgs maxi sans maillot, sans claque
152 kgs maxi sans maillot, à la claque

je participe aux inter-régionaux du 15 février à vert saint denis.


Dernière édition par françois_le_hé le Sam 6 Mar - 18:12, édité 1 fois
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LEECH

LEECH

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyDim 8 Fév - 21:01

Bienvenue François !
Bonne chance pour ton concours et tiens-nous au courant . Wink
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françois_le_hé

françois_le_hé

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyDim 8 Fév - 21:05

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françois_le_hé

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyDim 8 Fév - 21:06

pas d'pb leech yep
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Louloubabar

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyDim 8 Fév - 21:31

welcome
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J-H

J-H

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyDim 8 Fév - 21:38

welcome
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françois_le_hé

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyDim 8 Fév - 21:51

merci louloubar et J-H Wink
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RASOR DAN

RASOR DAN

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyDim 8 Fév - 21:58

welcome
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françois_le_hé

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyDim 8 Fév - 22:00

thanks rasor dan Cool
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Opium vs

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyDim 8 Fév - 22:20

Bienvenue afro
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chris

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyDim 8 Fév - 22:25

salut,un mec de force atletique,ca change un peu... lol! ,bonne chance pour tes compets welcome
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underC

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyDim 8 Fév - 22:32

hello !
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AnneP

AnneP

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyDim 8 Fév - 22:40

Hi you and welcome! :)
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blysmael

blysmael

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyDim 8 Fév - 22:52

Welcome, jolies perfs!
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ironniko

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyDim 8 Fév - 22:56

hey francois !
n hesite pas a t inscrire dans la caté" competiteur , que tu es ! Wink
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MJ23

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyDim 8 Fév - 23:18

bienvenu et bravo pour perfs yep
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françois_le_hé

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyDim 8 Fév - 23:26

merci tout l'monde!!!
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bah en fait ironniko, j'hésite à me mettre dans la caté compétiteur, car il me semble que ce sont uniquement les compétiteurs de bodybuilding qui y figurent.
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goodyear

goodyear

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyDim 8 Fév - 23:49

Saloute wave
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Lotfi

Lotfi

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyLun 9 Fév - 0:08

welcome bon courage pour tes prochaines compét !! En tout cas n'hesite pas a nous faire partager tes programmes et methodes d'entrainement !!!!
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lifestyle

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyLun 9 Fév - 0:13

salut chapeau
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françois_le_hé

françois_le_hé

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyLun 9 Fév - 0:31

thanks!
je posterai les news, mon évolution...
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ironniko

ironniko

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyLun 9 Fév - 0:32

françois_le_hé a écrit:
merci tout l'monde!!!
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bah en fait ironniko, j'hésite à me mettre dans la caté compétiteur, car il me semble que ce sont uniquement les compétiteurs de bodybuilding qui y figurent.

non , sport" de fonte " en general ; et puis un powerlifter , ca change un peu comme dis chris ! yep
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dada3202

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyLun 9 Fév - 1:16

welcome
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francis

francis

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyLun 9 Fév - 1:26

bienvenue
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VII

VII

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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé EmptyLun 9 Fév - 1:31

Bienvenue et bonne réussite pour tes compét' à venir.
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MessageSujet: Re: françois le hé   françois le hé Empty

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