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françois_le_hé
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 |  Sujet: françois le hé Dim 8 Fév - 20:58 | |
| salut, moi c'est françois, né en 81, 1m80, environ 100 kgs, j'habite rueil malmaison et je m'entraine au club d'haltero de rueil.
Après avoir plus ou moins fait de la muscu au poid de corps dès l'age de 15 ans, je fais un entrainement de bb en salle de muscu depuis maintenant 5 ans. je m'entraine également pour les compèt de couché, et j'ai débuté cette année avec la FFHMFAC.
Aujourd'hui, en janvier 2009, mes records au couché sont:
177,5 kgs à la claque avec maillot (réalisé à la salle)
167,5 kgs à la claque avec maillot (réalisé aux dépts à meaux, cat - de 100kgs)
166 kgs maxi sans maillot, sans claque
152 kgs maxi sans maillot, à la claque
je participe aux inter-régionaux du 15 février à vert saint denis.
Dernière édition par françois_le_hé le Sam 6 Mar - 18:12, édité 1 fois |
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LEECH
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Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.
| | Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 21:01 | |
| Bienvenue François ! Bonne chance pour ton concours et tiens-nous au courant .  |
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françois_le_hé
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| | Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 21:05 | |
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françois_le_hé
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| | Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 21:06 | |
| pas d'pb leech  |
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Louloubabar
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| | Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 21:31 | |
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J-H
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| | Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 21:38 | |
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françois_le_hé
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| | Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 21:51 | |
| merci louloubar et J-H |
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RASOR DAN
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| | Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 21:58 | |
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françois_le_hé
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| | Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 22:00 | |
| thanks rasor dan  |
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Opium vs
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| | Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 22:20 | |
| Bienvenue  |
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chris
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| | Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 22:25 | |
| salut,un mec de force atletique,ca change un peu...  ,bonne chance pour tes compets  |
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underC
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| | Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 22:32 | |
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AnneP
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| | Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 22:40 | |
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blysmael
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| | Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 22:52 | |
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ironniko
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| | Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 22:56 | |
| hey francois ! n hesite pas a t inscrire dans la caté" competiteur , que tu es ! |
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MJ23
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| | Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 23:18 | |
| bienvenu et bravo pour perfs |
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françois_le_hé
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| | Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 23:26 | |
| merci tout l'monde!!!  bah en fait ironniko, j'hésite à me mettre dans la caté compétiteur, car il me semble que ce sont uniquement les compétiteurs de bodybuilding qui y figurent. |
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goodyear
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| | Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 23:49 | |
| Saloute  |
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Lotfi
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| | Sujet: Re: françois le hé Lun 9 Fév - 0:08 | |
| bon courage pour tes prochaines compét !! En tout cas n'hesite pas a nous faire partager tes programmes et methodes d'entrainement !!!! |
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lifestyle
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| | Sujet: Re: françois le hé Lun 9 Fév - 0:13 | |
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françois_le_hé
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| | Sujet: Re: françois le hé Lun 9 Fév - 0:31 | |
| thanks!
je posterai les news, mon évolution... |
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ironniko
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dada3202
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| | Sujet: Re: françois le hé Lun 9 Fév - 1:16 | |
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francis
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| | Sujet: Re: françois le hé Lun 9 Fév - 1:26 | |
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VII
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| | Sujet: Re: françois le hé Lun 9 Fév - 1:31 | |
| Bienvenue et bonne réussite pour tes compét' à venir. |
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| | Sujet: Re: françois le hé | |
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