|
|
Auteur | Message |
---|
françois_le_hé
Nombre de messages : 34 Pts Actifs/Pertinence : 30 Réputation : 0 Date d'inscription : 08/02/2009 Age : 42 Localisation : rueil malmaison
| Sujet: françois le hé Dim 8 Fév - 20:58 | |
| salut, moi c'est françois, né en 81, 1m80, environ 100 kgs, j'habite rueil malmaison et je m'entraine au club d'haltero de rueil. Après avoir plus ou moins fait de la muscu au poid de corps dès l'age de 15 ans, je fais un entrainement de bb en salle de muscu depuis maintenant 5 ans. je m'entraine également pour les compèt de couché, et j'ai débuté cette année avec la FFHMFAC.
Aujourd'hui, en janvier 2009, mes records au couché sont: 177,5 kgs à la claque avec maillot (réalisé à la salle) 167,5 kgs à la claque avec maillot (réalisé aux dépts à meaux, cat - de 100kgs) 166 kgs maxi sans maillot, sans claque 152 kgs maxi sans maillot, à la claque
je participe aux inter-régionaux du 15 février à vert saint denis.
Dernière édition par françois_le_hé le Sam 6 Mar - 18:12, édité 1 fois |
|
| |
LEECH
Nombre de messages : 36686 Pts Actifs/Pertinence : 58221 Réputation : -484 Date d'inscription : 29/12/2007 Age : 110 Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.
| Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 21:01 | |
| Bienvenue François ! Bonne chance pour ton concours et tiens-nous au courant . |
|
| |
françois_le_hé
Nombre de messages : 34 Pts Actifs/Pertinence : 30 Réputation : 0 Date d'inscription : 08/02/2009 Age : 42 Localisation : rueil malmaison
| Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 21:05 | |
| |
|
| |
françois_le_hé
Nombre de messages : 34 Pts Actifs/Pertinence : 30 Réputation : 0 Date d'inscription : 08/02/2009 Age : 42 Localisation : rueil malmaison
| Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 21:06 | |
| pas d'pb leech |
|
| |
Louloubabar
Nombre de messages : 22017 Pts Actifs/Pertinence : 36329 Réputation : 279 Date d'inscription : 26/04/2008 Age : 74
| Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 21:31 | |
| |
|
| |
J-H
Nombre de messages : 348 Pts Actifs/Pertinence : 11 Réputation : 2 Date d'inscription : 24/11/2008 Age : 48
| Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 21:38 | |
| |
|
| |
françois_le_hé
Nombre de messages : 34 Pts Actifs/Pertinence : 30 Réputation : 0 Date d'inscription : 08/02/2009 Age : 42 Localisation : rueil malmaison
| Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 21:51 | |
| merci louloubar et J-H |
|
| |
RASOR DAN
Nombre de messages : 3408 Pts Actifs/Pertinence : 4874 Réputation : -85 Date d'inscription : 07/02/2008 Age : 58
| Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 21:58 | |
| |
|
| |
françois_le_hé
Nombre de messages : 34 Pts Actifs/Pertinence : 30 Réputation : 0 Date d'inscription : 08/02/2009 Age : 42 Localisation : rueil malmaison
| Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 22:00 | |
| thanks rasor dan |
|
| |
Opium vs
Nombre de messages : 3143 Pts Actifs/Pertinence : 4390 Réputation : 29 Date d'inscription : 22/03/2008 Localisation : Ile de france
| Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 22:20 | |
| Bienvenue |
|
| |
chris
Nombre de messages : 2821 Pts Actifs/Pertinence : 4131 Réputation : 17 Date d'inscription : 17/08/2008 Age : 41 Localisation : paca
| Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 22:25 | |
| salut,un mec de force atletique,ca change un peu... ,bonne chance pour tes compets |
|
| |
underC
Nombre de messages : 4754 Pts Actifs/Pertinence : 5685 Réputation : 83 Date d'inscription : 22/10/2008 Age : 45 Localisation : perdue dans la 4e dimension
| Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 22:32 | |
| |
|
| |
AnneP
Nombre de messages : 654 Pts Actifs/Pertinence : 606 Réputation : 41 Date d'inscription : 26/08/2008 Age : 42 Localisation : Finland
| Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 22:40 | |
| |
|
| |
blysmael
Nombre de messages : 228 Pts Actifs/Pertinence : 191 Réputation : 1 Date d'inscription : 02/08/2008
| Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 22:52 | |
| |
|
| |
ironniko
Nombre de messages : 5914 Pts Actifs/Pertinence : 7212 Réputation : 21 Date d'inscription : 10/01/2008 Localisation :
| Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 22:56 | |
| hey francois ! n hesite pas a t inscrire dans la caté" competiteur , que tu es ! |
|
| |
MJ23
Nombre de messages : 11320 Pts Actifs/Pertinence : 15456 Réputation : 110 Date d'inscription : 14/01/2008 Age : 52
| Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 23:18 | |
| bienvenu et bravo pour perfs |
|
| |
françois_le_hé
Nombre de messages : 34 Pts Actifs/Pertinence : 30 Réputation : 0 Date d'inscription : 08/02/2009 Age : 42 Localisation : rueil malmaison
| Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 23:26 | |
| merci tout l'monde!!! bah en fait ironniko, j'hésite à me mettre dans la caté compétiteur, car il me semble que ce sont uniquement les compétiteurs de bodybuilding qui y figurent. |
|
| |
goodyear
Nombre de messages : 7363 Pts Actifs/Pertinence : 12705 Réputation : 137 Date d'inscription : 26/06/2008 Age : 37 Localisation : in your face
| Sujet: Re: françois le hé Dim 8 Fév - 23:49 | |
| Saloute |
|
| |
Lotfi
Nombre de messages : 1762 Pts Actifs/Pertinence : 1997 Réputation : 29 Date d'inscription : 22/02/2008
| Sujet: Re: françois le hé Lun 9 Fév - 0:08 | |
| bon courage pour tes prochaines compét !! En tout cas n'hesite pas a nous faire partager tes programmes et methodes d'entrainement !!!! |
|
| |
lifestyle
Nombre de messages : 338 Pts Actifs/Pertinence : 5 Réputation : 0 Date d'inscription : 30/08/2008 Localisation : DeVant mon OrdInaTeur
| Sujet: Re: françois le hé Lun 9 Fév - 0:13 | |
| |
|
| |
françois_le_hé
Nombre de messages : 34 Pts Actifs/Pertinence : 30 Réputation : 0 Date d'inscription : 08/02/2009 Age : 42 Localisation : rueil malmaison
| Sujet: Re: françois le hé Lun 9 Fév - 0:31 | |
| thanks! je posterai les news, mon évolution... |
|
| |
ironniko
Nombre de messages : 5914 Pts Actifs/Pertinence : 7212 Réputation : 21 Date d'inscription : 10/01/2008 Localisation :
| |
| |
dada3202
Nombre de messages : 734 Pts Actifs/Pertinence : 801 Réputation : 4 Date d'inscription : 21/10/2008 Age : 35 Localisation : Pau
| Sujet: Re: françois le hé Lun 9 Fév - 1:16 | |
| |
|
| |
francis
Nombre de messages : 77 Pts Actifs/Pertinence : 1 Réputation : 0 Date d'inscription : 02/02/2009 Age : 36 Localisation : Isère
| Sujet: Re: françois le hé Lun 9 Fév - 1:26 | |
| |
|
| |
VII
Nombre de messages : 2507 Pts Actifs/Pertinence : 3118 Réputation : 82 Date d'inscription : 29/01/2009 Age : 41 Localisation : Pays Basque
| Sujet: Re: françois le hé Lun 9 Fév - 1:31 | |
| Bienvenue et bonne réussite pour tes compét' à venir. |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: françois le hé | |
| |
|
| |
|