françois le hé

salut francois le hé

où en est le training de bench?

salut bobi,

l'entrainement est en standby, étant donné que je suis blessé à l'épaule gauche depuis plus de 3 mois maintenant, j'ai perdu au moins 8 kgs.
j'suis allé voir un professeur, j'ai fait les radios et scanners, pas encore de diagnostic.
à priori, le prof m'a dit ke l'articulation n'est pas cassée, bien ke je sente le bout de la clavicule coté gauche et non coté droit.
enfin bref, je fais uniquement les jambes, et un peu de tirage vertical pour les dorsaux.
je n'ai pas encore de diagnostic, mais j'ai une douleur quand j'me couche du coté blessé, et quand j'ai testé le couché il y a peu de temp, une grosse gêne aussi, et l'articulation qui claque sur certains mouvements, genre élévations.
j'essaie de reposer un max l'articulation, j'espère guérir bientot, parc'que là je fond lol
j'aurai surement droit à une infiltration, mais du repos dans tous les cas.

Ah mince ça craint tout ça... donc plus de compét et plus de training en force depuis kelke mois alors...
Soigne toi bien mec! yep

courage patience et perséverance...

Bon rétablissement.

Repose-toi bien.

merci de votre soutien les gars yep

bon courage mec et bon rétablissement yep

C'est balo ca !
bon courage
mais c'est vrai que ton style d'entrainement est dangereux pour les articulations !

merci zzk31

merci daniel, j'me suis blessé surement au développé demi nuque, barre libre
(une fois, y avait 110 kgs, je prend la barre tout seul, comme dab, sauf qu'elle était un cran trop bas, donc je l'ai senti en la prenant, mais le truc, c'est que c'est chez moi que j'ai constaté une blessure..) donc là, j'ai surement un problème devant l'articulation accromio claviculaire, affaire à suivre.

salut françois,

belle perf au bench, tes videos motive bien.
attention au blessure, je me suis deffoncé l' epaule en mars dernier, je viens juste de reprendre le training!!

champ

tu fais des compet' de 100kg en 2010 ?

Bon courage et surtout bon rétablissement !!

merci du conseil lotfi, merci tonio..
çà fait un bail que j'ai plus le net chez moi, donc je me fais rare..

qqs news, après avoir vu 2-3 médecins au début de l'été, j'ai vu un professeur fin aout qui m'a fait des examens plus poussés..

le diagnostic final est que j'ai un léger épanchement de la clavicule, et un ptit eudème au bout.
et donc seul le temp fait que je vais m'adapter ptit à ptit, je peux m'entrainer correctement, mais j'évite les séries de 2 reps car sinon, j'ai tendance à pousser de travers. j'aurai donc des séquelles à vie, mais çà va beaucoup mieux, je ne fais plus mes séries comme avant avec rebond.

j'ignore si je vais reprendre un jour la compèt de couché, mais j'ai pas mal fondu car je fais + attention à ma ligne.. je cherches surtout à rester esthétique et retrouver le même niveau de force.