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raphadu60
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Date d'inscription : 19/02/2010
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 |  Sujet: présentation Rapha Sam 20 Fév - 3:02 | |
| Bonjour à tous, je me présente je m'apel raphaël, j'ai 18 ans, j'habite dans la somme, je mesure 1m93 pour 82 kilos. Je vien de commencer la musculation ( 3-4 mois environ ) et on peut dire que c'est le 1er sport ou j'accroche autant voir même un peut de trop  j'éspere que je trouverai tout ce dont j'ai besoin sur ce forum ( ce qui est le cas pour l'instant ^^ ). Merci à vous ! Ps : j'ai connu ce forum grâce à LEECH |
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BOBI
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Age : 40
Localisation : Là où tu l'attend pas...
| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 3:32 | |
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fafa
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| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 9:15 | |
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LaiKhaL
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Date d'inscription : 16/12/2009
| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 10:07 | |
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GabF
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| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 10:53 | |
| Bienvenue sur le forum !! |
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dada3202
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Localisation : Pau
| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 11:09 | |
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LEECH
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Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.
| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 11:11 | |
| Salut Raphaël ,content de te voir parmi nous !  |
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underC
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Localisation : perdue dans la 4e dimension
| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 12:31 | |
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Louloubabar
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| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 12:37 | |
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VII
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Localisation : Pays Basque
| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 12:57 | |
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Nicko77
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| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 13:49 | |
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shuikan
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| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 14:30 | |
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tony91240
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| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 14:59 | |
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raphadu60
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| | Sujet: Re: présentation Rapha Dim 21 Fév - 0:43 | |
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Piro80
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| | Sujet: Re: présentation Rapha Ven 8 Juil - 23:12 | |
| Au Fait juste pour info tu es de ou dans la somme ??? |
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LEECH
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Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.
| | Sujet: Re: présentation Rapha Mer 21 Aoû - 22:17 | |
| Bien tout ça jeune padawan ...bien ! |
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raphadu60
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| | Sujet: Re: présentation Rapha Mer 21 Aoû - 22:30 | |
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Torkm
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| | Sujet: Re: présentation Rapha Jeu 22 Aoû - 0:01 | |
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raphadu60
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| | Sujet: Re: présentation Rapha Jeu 22 Aoû - 0:31 | |
| Je te remercie mais ca va faire 3 ans je suis sur le forum |
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Torkm
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raphadu60
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| | Sujet: Re: présentation Rapha Mar 26 Nov - 13:26 | |
| Ma petite évolution en 4 ans que LEECH m'a permis de faire plus rapidement (faut bien l'admettre un jour ) que si j'avais écouté d'autres personnes. 5 mois (avec une tête de con en cadeau)  1 an  2 ans et 1 mois  3 ans et 2 mois  4 ans et 1 mois  J'ai pris 22 kilos en tout (1m91 pour 70 kg à 1m93 pour 92 kg) |
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davast
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| | Sujet: Re: présentation Rapha Mar 26 Nov - 13:43 | |
| Bravo gars belle évolution  Epaules, bras en points forts. |
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LEECH
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| | Sujet: Re: présentation Rapha Mar 26 Nov - 13:53 | |
| - raphadu80 a écrit:
- Ma petite évolution en 4 ans que LEECH m'a permis de faire plus rapidement (faut bien l'admettre un jour ) que si j'avais écouté d'autres personnes.
Je t'ai juste dit de prendre des dragibus post-training et expliqué que ça ne servait à rien de faire 30' de DC par jour .Le reste ,tu l'as pigé tout seul . Quant aux autres personnes ,fallait pas être un génie pour comprendre qu'il valait mieux ne pas les écouter . Donc effectivement ,t'es devenu tout beau ,félicitations jeune padawan . Content (et un peu surpris quand même) que tu te sois autant passionné pour ce sport en tout cas . |
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raphadu60
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| | Sujet: Re: présentation Rapha Mar 26 Nov - 15:10 | |
| Merci davast ! "manque plus que" les pecs maintenant pour rattraper Ouai mais si tu ne m'avais pas envoyé sur ce forum j'en serai pas là, que se soit nutrition ou entrainement. C'est sur qu'avec un minimum de connaissance on s'en rend compte très rapidement ... Merci merci, moi aussi étant donné qu'à la base je voulais même pas y aller à la salle ... |
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fredo77
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| | Sujet: Re: présentation Rapha Mar 26 Nov - 15:55 | |
| super Rapha la base est la et très propre donc continue comme ça. Les épaules sont tes points forts , ce qui ne va compliquer un peu la tache pour avoir plus de pectoraux. |
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| | Sujet: Re: présentation Rapha | |
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. Et moi 2 jours que je dors pas (insomnie), je vais y aller d'ailleurs, ça vaut mieux...