|
Auteur | Message |
---|
LEECH
Nombre de messages : 36686 Pts Actifs/Pertinence : 58221 Réputation : -484 Date d'inscription : 29/12/2007 Age : 110 Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.
| Sujet: Les exercices Mar 1 Jan - 18:16 | |
|
Dernière édition par LEECH le Mer 3 Mar - 19:09, édité 1 fois |
|
| |
LEECH
Nombre de messages : 36686 Pts Actifs/Pertinence : 58221 Réputation : -484 Date d'inscription : 29/12/2007 Age : 110 Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.
| Sujet: Re: Les exercices Mar 4 Nov - 12:49 | |
| |
|
| |
Opium vs
Nombre de messages : 3143 Pts Actifs/Pertinence : 4390 Réputation : 29 Date d'inscription : 22/03/2008 Localisation : Ile de france
| Sujet: Re: Les exercices Mar 4 Nov - 15:07 | |
| easygym je refile souvent se liens a des potes histoire d'aprendre avec des photo super sympa comme site |
|
| |
Opium vs
Nombre de messages : 3143 Pts Actifs/Pertinence : 4390 Réputation : 29 Date d'inscription : 22/03/2008 Localisation : Ile de france
| Sujet: Re: Les exercices Mar 4 Nov - 18:53 | |
| |
|
| |
patou
Nombre de messages : 99 Pts Actifs/Pertinence : 7 Réputation : 0 Date d'inscription : 02/11/2008
| Sujet: Re: Les exercices Mer 5 Nov - 14:59 | |
| Merci pour le lien; en effet c'est instructif ! Je fais des "pompes" dans mes exercices; le PB , c'est que je ne suis pas sure DU TOUT de bien faire les mouvements. Si quelqu'un peut me dire = - est ce que vous descendez plus que cela , sachant que sur la photo , je suis au FINAL du mouvement. je ne descends pas plus bas. - est ce que les coudes sont assez près du corps??
Dernière édition par patou le Mer 5 Nov - 21:17, édité 1 fois |
|
| |
lolobm
Nombre de messages : 576 Pts Actifs/Pertinence : 648 Réputation : 47 Date d'inscription : 18/09/2008 Age : 49 Localisation : Sélestat
| Sujet: Re: Les exercices Mer 5 Nov - 15:02 | |
| Je pense que tu descends assez bas.
Pour la position des coudes, c'est bien si tu veux mettre l'accent sur les triceps. |
|
| |
patou
Nombre de messages : 99 Pts Actifs/Pertinence : 7 Réputation : 0 Date d'inscription : 02/11/2008
| Sujet: Re: Les exercices Mer 5 Nov - 15:06 | |
| Oui, ce sont les triceps que je cherche à développer. Merci pour ta réponse, je suis dans le flou pour beaucoup d'exo et je poserai les questions avec des photos, je pense que ça résume plus que les explications qui durent des plombes.... CIAO et merci encore ! |
|
| |
MJ23
Nombre de messages : 11320 Pts Actifs/Pertinence : 15456 Réputation : 110 Date d'inscription : 14/01/2008 Age : 52
| Sujet: Re: Les exercices Mer 5 Nov - 16:41 | |
| - lolobm a écrit:
- Je pense que tu descends assez bas.
Pour la position des coudes, c'est bien si tu veux mettre l'accent sur les triceps. pas de blem aussi c bien |
|
| |
the deck
Nombre de messages : 334 Pts Actifs/Pertinence : 12 Réputation : 2 Date d'inscription : 21/08/2008 Age : 51 Localisation : trazegnies belgique
| Sujet: Re: Les exercices Mer 5 Nov - 16:50 | |
| |
|
| |
patou
Nombre de messages : 99 Pts Actifs/Pertinence : 7 Réputation : 0 Date d'inscription : 02/11/2008
| |
| |
patou
Nombre de messages : 99 Pts Actifs/Pertinence : 7 Réputation : 0 Date d'inscription : 02/11/2008
| Sujet: Re: Les exercices Mer 5 Nov - 22:14 | |
| Autre question = Qui peut me donner une façon de travailler les fessiers sans utiliser les jambes?? |
|
| |
Opium vs
Nombre de messages : 3143 Pts Actifs/Pertinence : 4390 Réputation : 29 Date d'inscription : 22/03/2008 Localisation : Ile de france
| Sujet: Re: Les exercices Jeu 6 Nov - 10:08 | |
| je comprend pas trop la question ... contracté tes fesses simplement mais si ca donne des résultat et combien de fois pars heure aucune idée |
|
| |
patou
Nombre de messages : 99 Pts Actifs/Pertinence : 7 Réputation : 0 Date d'inscription : 02/11/2008
| Sujet: Re: Les exercices Jeu 6 Nov - 10:17 | |
| Salut Opium Vs je connais une façon de travailler les fessiers= a plat ventre sur un banc, ramener les talons au niveau des fesses en levant un poids. J'ai un ménisque usé que je sollicite en courant et en pédalant. Je préfère donc éviter de travailler les fessiers comme cela et je cherche un exo ou je puisse éviter de PLIER les jambes vers les fesses. Pas évident à expliquer.... En ce moment, je me contente de contracter comme tu le dis, mais ça fait QUE DALLE, ca ne sert à rien ; à peine un peu mal c'est tout.... |
|
| |
lolobm
Nombre de messages : 576 Pts Actifs/Pertinence : 648 Réputation : 47 Date d'inscription : 18/09/2008 Age : 49 Localisation : Sélestat
| Sujet: Re: Les exercices Jeu 6 Nov - 10:33 | |
| |
|
| |
patou
Nombre de messages : 99 Pts Actifs/Pertinence : 7 Réputation : 0 Date d'inscription : 02/11/2008
| Sujet: Re: Les exercices Jeu 6 Nov - 13:39 | |
| ah oui, en effet, là je pense que ça va etre efficace ! merci !!! |
|
| |
synergy7
Nombre de messages : 140 Pts Actifs/Pertinence : 0 Réputation : 0 Date d'inscription : 07/12/2008 Age : 34 Localisation : Amiens SUD
| Sujet: Re: Les exercices Jeu 18 Déc - 1:58 | |
| |
|
| |
berneto
Nombre de messages : 29 Pts Actifs/Pertinence : 31 Réputation : 1 Date d'inscription : 23/01/2010 Age : 34
| Sujet: Re: Les exercices Mar 26 Jan - 12:41 | |
| merci pour les liens, c'est trés utilies |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: Les exercices | |
| |
|
| |
|