Il faut que tu consomme plus de prots apres l'entrainement .
Et aussi , petite question , J'entends des personnes avaler environ une dizaine d'oeufs par jour
Mais .. Les medecins disent qu'il ne faut JAMAIS en prendre plus de 2 par jour
Vous m'expliquez ?

30 grammes de whey c'est suffisant, je tiens pas à être dialysé à 30 ans !! Surtout que je remange une heure après!
Le problème venait plus des glucides.
Le blanc d'oeuf n'est pas le problème c'est le jaune d'oeuf qui faut faire gaffe.

Un article intéressant sur les œufs et les croyances qui les entourent :
http://www.superphysique.org/articles/le_cholesterol_le_jaune_doeuf_et_le_truand

Beurreda cacahuete: DAKATINE (boîte de conserve de 425gr) disponible en grande surface au rayon "cuisine du monde"
je te conseil celui-ci car les autres sont souvent mélangés avec d'autres ingrédients à la con (skippy par exemple; c'est de la daube)

je confirme la marque Skippy pas bonne du tout (enfin c'est bon au gout hein )

L'article sur le cholestérol est intéressant mais attention, le métabolisme des lipides est encore en grande partie méconnu et selon les auteurs, les avis sont diamétralement opposés. Je connais un peu le pb car j'ai enseigné la nutrition en école d'ingénieur. Quand les avis sont aussi partagés, la sagesse est de faire gaffe. A mon avis (mais ce n'est que mon avis), on peut bien sûr utiliser le jaune d'œuf mais avec modération. En général, j'utilise un jaune pour 3 blancs.

les lipides sont comme les proteine et glucide.........tout depend des besoin de la personne masse condition physique ect.........tout est kestion de calcule rien n est hasard

Je voulais savoir quand il falait manger le beurre de cacahuéte car je vais l'acheter "dakatine" et en koi il été riche, a koi il sert grossomodo ?

Citation :

Valeur énergétique : 620.6 Cal

Protéines : 25.5 g

Lipides : 51 g

Glucides : 11.4 g

Fibres alimentaires : 7 g

Sodium : 313 mg
équivalent à environ 0.8 g de Sel

et

http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/les-cacahuetes-t655.htm

y en a 4 pages...

sinon Bobi en parle aussi dans le sujet de ZZK31 (rubrique autres membres, je te laisse le soin de chercher, c'est dans les trois dernières pages il me semble)

elle est pas belle la vie ?

Merci bpc underC tu m'aide bpc vraiment, jtaime bien

je sais pas comment je dois le prendre là...

underC a écrit:

je sais pas comment je dois le prendre là...

Ne le prend pas ... fait lui plutôt prendre

n'importe koi nicko77 underC c'est plutot gentil ce que j'ai dis

Putin c'est qui qui arréte pas de me mettre du rouge je vois pas ce qu'il y a de mal sur ce que j'ai dis ???

sikomomo a écrit:

Putin c'est qui qui arréte pas de me mettre du rouge je vois pas ce qu'il y a de mal sur ce que j'ai dis ???

LaiKhaL,

Je prend comment exenple da diéte pour ma prise de masse , pourré tu me dire stp ce que peut t'aporté tes 25g de noix le soir merci ?

4g de protéine
3g de glucide
16g de lipide

C'est pour ralentir l'assimilation des protéines

ok merci a toi