salut
j ai entendu que aprés l entrainement le corps peux assimilé 0,5g de proteine pars k de poids de corps.

Personnellement, je prend de l'isolat whey de chez nutrimusle, elle est super concentré en protéine.
Pour l'instant (mais je débute), je ne connais pas de whey pour haute en teneur en protéine.

Quand pensez vous?

jerome59300 a écrit:

Quand pensez vous?

Comme le dit souvent Crom : réguliérement! Tu m'en veut pas Crom, il fallait que je la fasse

BOBI a écrit:

jerome59300 a écrit:

Quand pensez vous?

Comme le dit souvent Crom, réguliérement! Tu m'en veut pas Crom, il fallait que je la fasse

Han, je voulais le devancer aussi

Une question me turlupine ...

Actuellement je prend de la caseine le soir avant le dodo un shake vers 23h30 avec une cuillère de beurre de cacahuette sachant que je me lève vers 8h du mat je me lève donc la nuit vers 5H45 pour prendre un shake de whey avec des amandes.

Ma question est ce une bonne idée ou alors serait il plus avantageux de dormir d'une traite et de prendre la whey au réveil ?

Gracias muchachos

Tu encules les mouches

Tu te lèves exprès ?
Je vais te dire un secret :quand les pros disent qu'ils se lèvent au milieu de la nuit pour prendre un shake ,c'est faux .C'est un "code" pour dire autre chose .

Bref ,reste au lit .

c'est même pas les pros qui me l'on dit d'abord


Bah je fait pas vraiment exprès je me suis toujours levé la nuit donc je me dit que ça peut servir ...
Bon apparemment je vais arrêté

Crom a écrit:

Tu encules les mouches

Comme ca ??

Plutôt comme ça

Mais ou va tu chercher tout ça ... ça doit être quelques chose dans ton pc

Je fais ça de tête ( si c'est plus rassurant ou pas j'en sais foutre rien )

On va laisser planer le doute alors ...

bien le bonjour j aurai quelque questions je prend 2 dosettes de whey avec 500ml d eau après l entrainement par contre je le prend 30/35 min après est ce que c est bien ou est ce que je dois le prendre tout de suite après?
la vendeuse ou je l achète ma dit de prendre 1 dosette avant l entrainement et 2 après est ce que c est mieux comme sa?
et pendant les jours de repos est ce que il faut la prendre a la même heure que les jour d entrainement?
merci d avance les amies

oui jour de repos tu la prend aussi entre les repas

Nicko77 a écrit:

Une question me turlupine ...

Actuellement je prend de la caseine le soir avant le dodo un shake vers 23h30 avec une cuillère de beurre de cacahuette sachant que je me lève vers 8h du mat je me lève donc la nuit vers 5H45 pour prendre un shake de whey avec des amandes.

Ma question est ce une bonne idée ou alors serait il plus avantageux de dormir d'une traite et de prendre la whey au réveil ?


Gracias muchachos

Moi ca m'arrive parfois quand je dors très longtemps, quand je sais que je vais faire une grasse mat'....Genre l'envie de pisser me prend et me reveille vers 7h ou 8h, mais j'ai prévu de pioncer jusque midi, alors je fais une pause prot' du coup, et hop comeback au plumard

Merci BOBI ! je ne suis pas seul donc

j'aime beaucoup mieux ma protéine avec du lait, pas vous?

tu aimes parce que c'est meilleur au gout ? peut être mais ça a un effet niveau digestion, ça ralentit l'assimilation de ta whey

alors si c'est juste parce c'est plaisant au gout, c'est inutile (encore que ça dépend quand tu l'as prends)... l'eau c'est encore mieux.

joedalton a écrit:

tu aimes parce que c'est meilleur au gout ? peut être mais ça a un effet niveau digestion, ça ralentit l'assimilation de ta whey

alors si c'est juste parce c'est plaisant au gout, c'est inutile (encore que ça dépend quand tu l'as prends)... l'eau c'est encore mieux.

Clair, surtout avant l'entrainement!
La prise après training, c'est plus discutable. Perso, j'ai fait les deux façon après entrainement j'ai pas senti de différence, a part être plus plein.

+1! Le but c'est de l'avoir "le plus vite dans le sang". Pour moi (le budget y joue) whey + eau + dexterose au réveil avant le petit dej et et post training marche très bien.

on peut pas trouver se pic d'insuline dans les produits alimentaire ? on est obliger d'acheter quelque chose ?

Bonjour je commence la whey mais je sais pas quel dose prendre ect , donc vous pouvez m'indiquer combien de dosette dois-je mettre dans le shaker et combien de ml d'eau merci a vous

25gr dans 250ml d'eau enfait l'eau tu fais comme tu veux sa depend si comme tu l'aimes et si il se dissout bien
en général une dosette = 25-30gr mais sa dépend des marques, de la densité donc le mieux c'est une balance