goodyear a écrit:

tu est sur qu'il a dit qu'il s'entrainait une fois par semaine?

pour se remettre dans le bain après avoir pris du repos oui

ok

Merci Crom pour la trad, t'assures

Un gros merci pour cette traduction interressante.
Il a vraiment l'air d'avoir la tête sur les épaules.

cool pr la traduction Crom!!!

Yes, Merci Crom pour cette traduction.
On ne peut que lui souhaiter de réussir.

Alexei à 113kg cet aprèm après qu'il m'ai accueilli à l'aéroport de St Petersbourg - Demain go to the gym et plus de photos

présser de voir le reste des photos!!!

Merci Raph

ha fausse joie quand j'ai reçut le mail j'ai crut que c'était les news photos de Lesukov mais non c'était le com de Ramos!!!

Quelques images d'aujourd'hui , à 3 semaines et quelques du Fibo - 1m69 et 113kg donc .
Alexei ne s'est pas entraîné aujourd'hui , juste queqlues mouvements de chauffe pour les photos.
Il n'aime pas trop se présenter dans cette forme car il pense êre très gras mais il est cependant tres impressionant Sacrément épais et 53 cm de bras .





Avec Andrej son coach - lui aussi champion de Russie et monde master





Demain je me mets à la muscu

Impressionnant, surtout quand on connait ton gabarit, on se rend bien compte de son épaisseur....
J'ai hâte de le voir au FIBO.

Merci pour les photos.

merci pour les photos raph

merci pr les photos!!!préssé de le voir au fibo!!!

sacrée prise de masse en effet,apres tout ces mois de compets et regimes,
bien big

Il est enormes et franchement niveau gras je trouve que ca va encore!

Ses cuisses sont vraiment titanesques

OH, les jambons ! Il va bientôt être plus large que haut. Je n'ose l'imaginer dans 5 ans !

Objectif 99,5kg "déchiré" pour monde en caté -100kg ...
Pour le moment entraîenemnt lourd, bientôt une vidéo de squats complets en séries de 10 à 260kg ( facile ) et aussi séance épaule / biceps.

énorme le lesukov,trés big en mass il reste bien

Raph LaPoirie a écrit:

Objectif 99,5kg "déchiré" pour monde en caté -100kg ...
Pour le moment entraîenemnt lourd, bientôt une vidéo de squats complets en séries de 10 à 260kg ( facile ) et aussi séance épaule / biceps.

Merci pour les news Raph, est-ce que tu pourrais lui demander son plan nutritionnel quotidien pour sa prise de masse et le poster si c'est possible? Cela m'intéresserait assez, merci par avance.

Sacré niveau pour un gamin de 22 ans. Il a plus de masse que n'importe quel body français limite lol

training biceps, mollets

http://www.nutrition-outlet.org/Sport.html