Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Squat Mar 15 Déc - 14:42
Très bonne technique:
Wadie
Nombre de messages : 822 Pts Actifs/Pertinence : 742 Réputation : -240 Date d'inscription : 04/06/2008 Age : 31 Localisation : Morocco !!
Sujet: Re: Squat Mar 15 Déc - 21:46
DBS tu aurais pas une vidéo qui explique comment bien faire le Breathing Squat ? Juste des exemplications de toi si tu sais comment bien le faire
ça
Nombre de messages : 316 Pts Actifs/Pertinence : 382 Réputation : 2 Date d'inscription : 22/10/2009 Age : 35 Localisation : Sous ton lit
Sujet: Re: Squat Mar 15 Déc - 22:07
DBS a écrit:
Trop !!!! SEXY !!!
ça
Nombre de messages : 316 Pts Actifs/Pertinence : 382 Réputation : 2 Date d'inscription : 22/10/2009 Age : 35 Localisation : Sous ton lit
Sujet: Re: Squat Mar 15 Déc - 22:08
Une petite question par curiosité pour les front squat vous prenez quel prise ?
=> Prise bras croiser ? => Prise haltérophilie ?
Wadie
Nombre de messages : 822 Pts Actifs/Pertinence : 742 Réputation : -240 Date d'inscription : 04/06/2008 Age : 31 Localisation : Morocco !!
Sujet: Re: Squat Mar 15 Déc - 22:33
prise haltérophilie mauvaises pour les lombaires
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Squat Mer 16 Déc - 13:20
Wadie a écrit:
prise haltérophilie mauvaises pour les lombaires
Ah bon? Tu peux développer?
Niveau sécurité prise d'haltéro c'est mieux, mais il faut avoir les poignets assez souples (si non on peut aussi tenir la barre juste avec le pousse, l'index et le majeur). Ne pas oublier de lever les coudes.
Après c'est sur qu'il faut utiliser la prise la plus confortable. Tant qu'on ne monte pas trop dans les poids ça change pas grand chose.
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Squat Mer 16 Déc - 13:23
Wadie a écrit:
DBS tu aurais pas une vidéo qui explique comment bien faire le Breathing Squat ? Juste des exemplications de toi si tu sais comment bien le faire
En gros tu choisis un poids pour faire 10 reps et t'essayes d'en faire 20. Après la 10ème au lieu de remettre la barre dans le rack, tu la gardes sur tes épaules en prenant plusieurs grosses inspirations (généralement c'est 3).
Si non niveau technique c'est comme le squat classique.
C'est vraiment fatigant et particulièrement difficile.
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Squat Mer 16 Déc - 13:47
enormousmars
Nombre de messages : 125 Pts Actifs/Pertinence : 106 Réputation : 0 Date d'inscription : 16/01/2008 Age : 53 Localisation : Montpellier
Nombre de messages : 822 Pts Actifs/Pertinence : 742 Réputation : -240 Date d'inscription : 04/06/2008 Age : 31 Localisation : Morocco !!
Sujet: Re: Squat Mer 16 Déc - 16:46
DBS a écrit:
Wadie a écrit:
prise haltérophilie mauvaises pour les lombaires
Ah bon? Tu peux développer?
Niveau sécurité prise d'haltéro c'est mieux, mais il faut avoir les poignets assez souples (si non on peut aussi tenir la barre juste avec le pousse, l'index et le majeur). Ne pas oublier de lever les coudes.
Après c'est sur qu'il faut utiliser la prise la plus confortable. Tant qu'on ne monte pas trop dans les poids ça change pas grand chose.
car avec cette prise certains ont tendance a arrondir le bas du dos, pour rester en equilibre, justement car ils ne lèvent pas assez les coudes
Wadie
Nombre de messages : 822 Pts Actifs/Pertinence : 742 Réputation : -240 Date d'inscription : 04/06/2008 Age : 31 Localisation : Morocco !!
Sujet: Re: Squat Mer 16 Déc - 16:49
DBS a écrit:
Wadie a écrit:
DBS tu aurais pas une vidéo qui explique comment bien faire le Breathing Squat ? Juste des exemplications de toi si tu sais comment bien le faire
En gros tu choisis un poids pour faire 10 reps et t'essayes d'en faire 20. Après la 10ème au lieu de remettre la barre dans le rack, tu la gardes sur tes épaules en prenant plusieurs grosses inspirations (généralement c'est 3).
Si non niveau technique c'est comme le squat classique.
C'est vraiment fatigant et particulièrement difficile.
ok, a ton avis cet exercice permet quoi par rapport aux autres formes de squat
j'ai deja une petite idée, mais je préfère savoir ce que tu en penses
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Squat Mer 16 Déc - 17:45
Ça te tue d'un point de vue nerveux et boost le métabolisme.
Mais en faite ça reste "simplement" du squat avec beaucoup de répétitions.
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Nombre de messages : 36686 Pts Actifs/Pertinence : 58221 Réputation : -484 Date d'inscription : 29/12/2007 Age : 109 Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.
Sujet: Re: Squat Sam 19 Déc - 9:25
Oui ,faites du squat :
underC
Nombre de messages : 4754 Pts Actifs/Pertinence : 5685 Réputation : 83 Date d'inscription : 22/10/2008 Age : 45 Localisation : perdue dans la 4e dimension
Sujet: Re: Squat Sam 19 Déc - 10:08
en forme(s) toi ce matin
VII
Nombre de messages : 2507 Pts Actifs/Pertinence : 3118 Réputation : 82 Date d'inscription : 29/01/2009 Age : 41 Localisation : Pays Basque
Sujet: Re: Squat Sam 19 Déc - 12:19
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Squat Sam 19 Déc - 12:56
VII
Nombre de messages : 2507 Pts Actifs/Pertinence : 3118 Réputation : 82 Date d'inscription : 29/01/2009 Age : 41 Localisation : Pays Basque
Sujet: Re: Squat Sam 19 Déc - 15:50
N'empêche les escarpins font office de cale
kepler2008
Nombre de messages : 2413 Pts Actifs/Pertinence : 4226 Réputation : 151 Date d'inscription : 17/01/2008
Sujet: Re: Squat Sam 19 Déc - 18:45
Et quelles cales !
Quand on vous dit les nanas que pour avoir un beau cul, il faut squatter ... la preuve en image.
ça
Nombre de messages : 316 Pts Actifs/Pertinence : 382 Réputation : 2 Date d'inscription : 22/10/2009 Age : 35 Localisation : Sous ton lit
Sujet: Re: Squat Sam 19 Déc - 20:14
NON DE DIEU !!!! Comme il doit être dur et ferme sa doit être un vrais bonheur.