Squat

Le top c'est de le régler juste un peu en dessous du démi squat (creux de la hanche forme une ligne parallèle avec le genou).

Après tu peux le mettre beaucoup plus bas, tout dépend de tes objectifs. Plus haut je ne vois pas l'intérêt (sauf peut être au début).

Voilà, c'est bien ce que je pensais. Ce banc est quelques cm trop haut.

Salut,

Regarde un peu chez les Vikings. Avec la musique qui va bien ! J'adore.

la premiére c'est mon PDC; le jour ou j'arrive à faire ça ça sera

C'est à ta salle Antoine ?

Le premier gars, il n'a pas de ceinture ?

Non malheureusement c'est pas dans ma salle.

C'est Rudy Coia qui a publié ces vidéos.
Le premier, Gil, vient de faire 8x250 et 3x260 au SDT sumo RAW :
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=29&t=11465&start=20

Je suis passé voir son topic. Sacrés perfs effectivement et un bon physique aussi !

PLACE A MON EXO PREFERE, LE FRONT SQUAT :

BOBI a écrit:

PLACE A MON EXO PREFERE, LE FRONT SQUAT :

c'est le miens pour les cuisses, je le fais a la place du squat barre nuque, le lendemain je ne sent pas les fessiers mais au moins je ne sens pas non plus mes lombaires

Squat haltéro, très "propre" :

https://www.youtube.com/watch?v=xYojAPYILEo&feature=PlayList&p=27E7245E6AADFBB4&playnext=1&playnext_from=PL&index=21

kafrine a écrit:

c'est le miens pour les cuisses, je le fais a la place du squat barre nuque, le lendemain je ne sent pas les fessiers mais au moins je ne sens pas non plus mes lombaires

Tu bosses en série de combien de reps toi le front squat?

Avec une cambered bar: