CALVES LES MOLLETS . LES MOLLETS EN DIAMANTS JAMAIS EU . et bon .

Mes épaules .............

le reste est pas super mais les biceps c'est vraiment pas ça, j'ai des bras longs et ça facilite pas les choses!!

j ai mis pec sa commence a peine mais quelle effort il ma fallu mollet et dos point fort

Biceps pour moi !!

moi j'ai envie de tout cocher

la tolérance

Generique plus belle la vie par pierre4favre

louloubabar a écrit:

les abdos, mais çà c'est surtout dû à la flemme

On est deux alors, chaque fois que je decide de faire serieusement les abdos, ca ne dure que deux seances, puis plus d'abdos pendant 2-3 mois, puis re 2 seances

Difficile à dire ,j'ai beaucoup de mal à m'évaluer mais sans doute les quads (blessures aux genoux il y a 3 ans) et le biceps gauche (je peux pas y changer grand chose a priori) .

LEECH a écrit:

et le biceps gauche (je peux pas y changer grand chose a priori) .

Pense à changer de main

Crom a écrit:

LEECH a écrit:

et le biceps gauche (je peux pas y changer grand chose a priori) .

Pense à changer de main

Ben je mets déjà les deux ,pas le choix .

LEECH a écrit:

Difficile à dire ,j'ai beaucoup de mal à m'évaluer mais sans doute les quads (blessures aux genoux il y a 3 ans) et le biceps gauche (je peux pas y changer grand chose a priori) .

Moi le biceps gauche çà fait plus d'1 an et demi que je me suis chopé une tendinite, c'est vraiment la merde (plus d'1 an que j'ai pas fait les biceps !!depuis quelques semaines, je ne peux même plus faire de tirages larges)

Et tu crois qu'elle va partir toute seule ta tendinite Loulou ?

non maman !
Je vais voir mon spécialiste le 11
je crains fort qu'il me dise "il faut du repos"

Prie surtout pour qu'il ne te dise pas qu'il te faut autant de repos que le temps que tu as attendu pour aller consulter !

la misère !!

pec moi manque de viande je trouve !! j'ai tout testé mais bon j'ai pas encor trouvé la formule magique si quelqun la connais je suis preneur lol

haut des pecs interieur et superieur pour moi j'ai remarque ca revient souvent

Pour moi les biceps, beaucoup de mal à bien les ressentir pendant une séance

LES MOLLETS .. E T TRISTE . QUAND ON CONSIDERE LEUR IMPORTANCE . le pectoral ces pas un muscle athletique a mon avis . ok pour les culturistes mais a part ca ...

Ben moi, tous les muscles sont à la traîne ! Enfin, si je tiens compte de mes objectifs... Mais je sais qu'il faut du temps et de la persévérance.
D'ailleurs, depuis que j'ai changé mon programme et ajouté du poids à chaque exo, je trouve que j'ai gagné en centimètre.
Mais le abdos, bof !
J'attaque ma 4e semaine de séries longues ; je me donne encore quelques semaines pour voir le moindre résultat. C'est pas avec quelques semaines de toute façon que je vais rattraper des années de débauche !