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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Sam 29 Aoû - 19:30
Nouvelle vidéo:
DEBBY_IFBB_PRO
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Sam 29 Aoû - 19:30
DEBBY_IFBB_PRO
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Sam 29 Aoû - 19:31
BOBI
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Sam 29 Aoû - 19:36
INCROYABLE, HALUCINANT, pis les deux derniéres vidéos sans ceinture ni sangle ni rien du tout...
O-Dy-C
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Sam 29 Aoû - 19:40
le bench il torche ça c'est bluffant
DEBBY_IFBB_PRO
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Sam 29 Aoû - 19:43
Ce mec est mon model
BOBI
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Sam 29 Aoû - 19:45
pis 55 tractions avec un poids de corps pareil,
kepler2008
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Ven 4 Sep - 0:09
Un T Rex ce gars !
Au dead, il tire un peu comme Vince Anello : le bas du dos n'est pas tellement arrondi, par contre le 2/3 supérieur est vraiment courbé et déplié au départ. Il replie le tout en montant.
J'aurais plus "peur" pour ses (énormes) biceps. Les attaches tendineuses de ce gars doivent être phénoménales.
Qt aux 55 reps aux pull ups. Chapeau bas !
Conclusion : les "forces de la nature" existent encore sur cette planète.
DEBBY_IFBB_PRO
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Ven 4 Sep - 0:24
Le plus étonnant sur son dead est la hauteur de ses hanches, il démarre très bas quand même.
DEBBY_IFBB_PRO
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mer 9 Sep - 1:54
Nouvelles vidéos:
C'est dingue de faire ça avec sa morphologie:
kepler2008
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Lun 2 Nov - 10:17
Deadlift :
373kg * 6 reps, poids élevés de 10 cm :
423 kg * 1 rep, poids élevés de 5 cm :
433 kg * 3 reps, poids élevés de 15 cm :
DEBBY_IFBB_PRO
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Lun 2 Nov - 12:23
Merci! Son dos a l'aire de mieux aller.
kepler2008
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mar 3 Nov - 9:31
Vitali,
Connais tu les circonstances de sa blessure ?
Une photo pour la route :
DEBBY_IFBB_PRO
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mar 3 Nov - 10:16
Salut Didier, apparament c'est lors d'un SDT de préparation pour les championnats WPC d'Octobre dérnier.
kepler2008
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mar 3 Nov - 14:22
Merci Vitali.
Ce gars est très très fort et puissant. Mais il a (surtout) un mental de fou (au bon sens du terme). Au surplus j'imagine qu'il n'a pas du se flinguer avec 50 kg. Même si il y a toute l'artillerie à côté, je dis "chapeau bas".
Au dead je me suis fait une petite hernie discale L4-L5 il y a une dizaine d'années. Pas lourd (170 kg, 3ème rep). Après je suis revenu (bien sûr) mais ça n'a jamais été aussi bien qu'avant.
Avec l'expérience (et toutes mes conneries) je te conseille de respecter une technique hyper clean. Et si tu es trop fatigué nerveusement (nana, argent, job ...) ou physiquement (job, précédent entrainement, ...), un jour, n'hésite pas à sauter la séance. C'est dans ces moments qu'on se blesse. Et après "si j'avais su ..."
Cela dit, il ne faut pas trop s'écouter non plus. Et c'est avant 35 ans qu'on fait les meilleures perfs de sa vie (pour un "naturel" of course). Alors fonce ... mais intelligemment et en conservant un vision à long terme. Rome ne s'est pas bâti en 1 jour.
Entre nous, je voudrais avoir mon corps de 25 ans et l'expérience de mes 44 ans.
BOBI
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mar 3 Nov - 15:21
kepler2008 a écrit:
Merci Vitali.
Au dead je me suis fait une petite hernie discale L4-L5 il y a une dizaine d'années. Pas lourd (170 kg, 3ème rep). Après je suis revenu (bien sûr) mais ça n'a jamais été aussi bien qu'avant.
Tu te l'ai fait enlever?
kepler2008
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mar 3 Nov - 20:24
Salut Bobi,
Non. J'ai vu un certain nombre de spécialistes et chirurgiens spécialisés dans le rachis. Certains étaient pour l'opération, d'autres non. Mon médecin du sport m'a dit qu'avec le temps et de la prudence, je pourrais revenir à des charges conséquentes. J'ai dis banco. Maintenant je ne sais pas ou en est le disque. Il s'est fait oublié. Le corps évolue, change, compense, se reconstruit.
Un conseil : lors de la rééducation d'une blessure au dos, ne pas utiliser de ceinture. Ca semble paradoxal mais c'est le seul moyen pour reprendre confiance. A présent (44 ans), je ne mets la ceinture qu'a partir de 100 kg en squat comme en dead, juste pour les points de repères. Donc pas serrée.
Cela dit, la solidité du dos de "Konstantinov" reste un mystère de la nature pour moi.
DEBBY_IFBB_PRO
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mar 3 Nov - 23:06
Merci pour les conseils Didier, perso (et surtout depuis que je m'entraine chez moi), j'en m'en fou du poids que je soulève, la technique passe avant tout.Je veux absolument avoir un reverse hyper pour palier à certains problèmes (pour le moment c'est pas évident de m'en faire un, mais ça arrive).
MJ23
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mer 4 Nov - 11:17
je vais mater ptit a ptit impressionnant , MERCI !
certaines vid ont ete supprimees dommage...
BOBI
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mer 4 Nov - 12:47
kepler2008 a écrit:
Salut Bobi,
Non. J'ai vu un certain nombre de spécialistes et chirurgiens spécialisés dans le rachis. Certains étaient pour l'opération, d'autres non. Mon médecin du sport m'a dit qu'avec le temps et de la prudence, je pourrais revenir à des charges conséquentes. J'ai dis banco. Maintenant je ne sais pas ou en est le disque. Il s'est fait oublié. Le corps évolue, change, compense, se reconstruit.
Un conseil : lors de la rééducation d'une blessure au dos, ne pas utiliser de ceinture. Ca semble paradoxal mais c'est le seul moyen pour reprendre confiance. A présent (44 ans), je ne mets la ceinture qu'a partir de 100 kg en squat comme en dead, juste pour les points de repères. Donc pas serrée.
Cela dit, la solidité du dos de "Konstantinov" reste un mystère de la nature pour moi.
Salut KEPLER,
Tant mieux pour toi si ta pu échaper à l'opération. C'est tjrs mieux d'eviter de passer sur le billard.
Moi j'ai un tassement des lombaires en L4 L5 avec pincement d'un disque, je suis resté de nombreuses fois coincé lorsque je faisait du SDT jambes tendues pour les ischios, depuis j'ai banni l'exercice, tout comme le rowing barre (maintenant quand j'en fait, c'est en appui ventral), squat nuque.
Par contre je continu à pratiquer le SDT classique et je suis passé au front squat.
Mais moi la ceinture, c'est pour TOUT LES EXERCICES, et je ne m'en porte pas plus mal, bien au contraire.
kepler2008
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mer 4 Nov - 23:12
Bonsoir Bobi,
Il y a 20 ans je faisais du dead "jambes tendues" sur banc. Donc amplitude maxi (barre au niveau des pieds). Je me baladais en séries de 15 à 100 kg. Avec le recul, je pense que ça a commencé a bien m'abîmer le rachis. A cet age tu as de la réserve en épaisseur de disque. Donc c'est tranquille. Maintenant (44 ans), c'est un exercice banni pour moi, également.
A mon avis, au deadlift traditionnel tu ne risques rien si tu as une technique clean, ce qui suppose être en excellent état physique et nerveux. Tu encadres ta séance par un bon échauffement et des étirements et en principe, ton disque devrait te laisser tranquille.
Le rowing barre buste penché, j'ai abandonné aussi. J'ai adopté le "one arm dumbell row". Tu ne risques rien si tes appuis sont équilibrés (main, pied, genou)
Ne néglige pas l'ostéopathie. Ca m'a bien aidé.
Il serait d'ailleurs intéressant de connaître les soins qu'adopte Konstantinov pour son dos.
goodyear
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mer 11 Nov - 0:54
BOBI
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mer 11 Nov - 11:34
superbes tofs que tu as trouvé là
Sur la première il est pas rassurant le Konstantin
DEBBY_IFBB_PRO
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mar 8 Déc - 16:32
Déjà posté dans le topic bench press, mais je reposte ici car c'est un des développés couché parmi les plus impressionnants que j'ai jamais vu:
-Antoine-
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mer 9 Déc - 21:45
Longue sa claque en plus !
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Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT