Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mar 7 Juil - 15:12
Dernière édition par DBS le Ven 24 Juil - 21:03, édité 1 fois
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Ven 24 Juil - 20:50
430kg, ce mec c'est un monstre
426 sans ceinture:
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Ven 24 Juil - 21:14
370 kg squat (je ne vous traduis pas ce qu'il raconte, mais crom pourra certainement apprécier son riche vocabulaire ).
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Ven 24 Juil - 21:32
55 tractions pour 122kg de pdc, matez moi ce monster:
Deadift 300 kg + 130kg élastiques:
Bench 250kg prise serrée:
4*380kg deadlift, sans ceinture et il se marre à la fin :agel:
3*423kg box deadlift:
3*350 deadlift lui meme sur un box de 10cm:
zzk31
Nombre de messages : 11022 Pts Actifs/Pertinence : 13185 Réputation : 148 Date d'inscription : 29/12/2007 Age : 43 Localisation : tout proche de la folie !
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Ven 24 Juil - 21:42
sur le deadlift je plaint son dos par moment .
en tous sacrée bestiaux , merci mec
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Ven 24 Juil - 21:47
Je me demande comment il fait pour ne pas se faire mal au dos avec un dos si arrondi par moment. Mais ce mec m'inspire trop
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Ven 24 Juil - 22:02
Nombre de messages : 14296 Pts Actifs/Pertinence : 21150 Réputation : 433 Date d'inscription : 03/01/2008
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Ven 24 Juil - 22:09
DBS a écrit:
370 kg squat (je ne vous traduis pas ce qu'il raconte, mais crom pourra certainement apprécier son riche vocabulaire ).
c'est clair que ca change du yep yep yep
zzk31
Nombre de messages : 11022 Pts Actifs/Pertinence : 13185 Réputation : 148 Date d'inscription : 29/12/2007 Age : 43 Localisation : tout proche de la folie !
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Ven 24 Juil - 22:20
bon il dit quoi joel
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Ven 24 Juil - 22:23
bon aller les quatre premiers mots: "blats suka naxui davai"
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Sam 15 Aoû - 9:19
Il prépares actuellement WPC Raw Worlds (qui aura lieu 1-4 Octobre). Il est classé actuellement numéro 1 mondial (Raw).
Deadlift 317.5kg + 130kg élastiques:
Squat 300kg Raw pour 3 répétitions:
goodyear
Nombre de messages : 7363 Pts Actifs/Pertinence : 12705 Réputation : 137 Date d'inscription : 26/06/2008 Age : 37 Localisation : in your face
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Sam 15 Aoû - 17:05
J'adore son physique , on sens bien que c'est une brute ,je serais curieux de connaitre son prgramme d'entrainement
ce qui me fait halluciner c'est qu'il n'est pas tres gras comparé a la moyenne des Powerlifters...
...meme chose pour Pudzianowski pour les Strongmen
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Sam 15 Aoû - 18:03
Graisse n'est pas égale à force ou à significativement un meilleur gainage. Malheureusement beaucoup de gens croient encore à ça. D'autres aiment simplement de bien manger ou consomment trop de calories pour la récupération et l'énergie.
Il n'y a que pour les benchers que ça peut être intéressant d'avoir un gros bide (distance plus courte à parcourir).
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Sam 15 Aoû - 18:11
goodyear a écrit:
je serais curieux de connaitre son prgramme d'entrainement
La plus part du temps il fait 1 jour d'entrainement 2 (voir 3) jours de pause.
Entrainement 1: SDT, bench, SDT, Squat. Tout très lourd avec 3 répétitions ou moins. Entrainement 2: Squat (3-5 répétitions), bench, SDT pour la vitesse avec élastiques, quelques autres exos et abdos. Entrainement 3: Bench lourd pour les triceps, aérobic.
Après il varie au maximum les mouvements de base (box squat, box deadlift, bench par terre, rack bench, etc...).
goodyear
Nombre de messages : 7363 Pts Actifs/Pertinence : 12705 Réputation : 137 Date d'inscription : 26/06/2008 Age : 37 Localisation : in your face
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Sam 15 Aoû - 18:39
merci , je suppose qu'il fait d'autres mouvement pour les pecs dos et jambes type body pour assurer un soutien musculaire non?
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Sam 15 Aoû - 18:57
Le corps est fait pour bosser comme un tout. Il n'y a pas d'intérêt à isoler les muscles. La grande différence entre les sports de force et le body, c'est qu'on ne cherche pas à isoler le muscle (exemple: pour les abdos on fait pas de crunchs, mais on essaye d'impliquer un maximum les fléchisseur de la hanche et les abdos en contraction isométrique). Les rares fois ou ça se fait c'est pour rattraper un point faible (exemple: si on a un triceps assez faible, on bossera dessus pour avoir un bench plus conséquent). Donc oui il en fait, mais ce n'est pas sa priorité (surtout quand il prépare une compétition).
Exemple journée bench: bench, tractions, dips.
goodyear
Nombre de messages : 7363 Pts Actifs/Pertinence : 12705 Réputation : 137 Date d'inscription : 26/06/2008 Age : 37 Localisation : in your face
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Dim 16 Aoû - 0:13
dac merci
ironniko
Nombre de messages : 5914 Pts Actifs/Pertinence : 7212 Réputation : 21 Date d'inscription : 10/01/2008 Localisation :
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Dim 16 Aoû - 0:43
tres impressionnant !
quelle poigne faut avoir pour continuer a serre les mains avec une charge pareille ; rien que quand tu passes les 2oo kgs avec les sangles , ca parait deja , alors la !
O-Dy-C
Nombre de messages : 2028 Pts Actifs/Pertinence : 2703 Réputation : 65 Date d'inscription : 07/11/2008 Age : 34
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Dim 16 Aoû - 0:48
une lopette ce gars, sa barre avec les élastocs je m'en sert au curl
ironniko
Nombre de messages : 5914 Pts Actifs/Pertinence : 7212 Réputation : 21 Date d'inscription : 10/01/2008 Localisation :
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Dim 16 Aoû - 0:49
si tu le dis !
BOBI
Nombre de messages : 4518 Pts Actifs/Pertinence : 7258 Réputation : 84 Date d'inscription : 21/04/2009 Age : 40 Localisation : Là où tu l'attend pas...
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Dim 16 Aoû - 1:01
terrible tout ça DBS
le power c'est vraiment impressionnant!halucinan le type. Moi ce qui me fais le plus haluciner c'est les tractions
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mar 18 Aoû - 23:27
Toujours dans le cadre de sa préparation:
WTF
goodyear
Nombre de messages : 7363 Pts Actifs/Pertinence : 12705 Réputation : 137 Date d'inscription : 26/06/2008 Age : 37 Localisation : in your face
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mer 19 Aoû - 0:35
c'est vrai qu'il n'utilise pas de sangle c'est un truc de fou!
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mer 19 Aoû - 0:37
Surtout sur un box.
BOBI
Nombre de messages : 4518 Pts Actifs/Pertinence : 7258 Réputation : 84 Date d'inscription : 21/04/2009 Age : 40 Localisation : Là où tu l'attend pas...
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT Mer 19 Aoû - 9:37
les reps qu'il aligne sur un box avec cette charge!!! le pire c'est qu'il a pas l'air de tro tro souffrir
Contenu sponsorisé
Sujet: Re: Konstantin Konstantinov - le monstre du SDT