si ya un risque que ca arrive tu vas le sentir très vite donc c'est pas grave suffira d'arrêter

de toute facon si tu veux t'entrainer deux fois par jour, tu n'as pas intéret a le faire alors que tu vas a l'ecole ou que tu travaille, car a la fin de la journée tu seras deja tres fatigué et ta deuxieme seance sera catastrophique, si tu veux faire ca fait le en été ou en vacances lorsque tu auras tout le temps qu'il te faudra pour te reposer assez etc

tu peux essayer de faire ce type d'entraînement, tout en étant conscient que tu vas en demander beaucoup à ton corps.
Mais je pense que c'est une expérience musculaire intéressante

moi aussi j'ai deja essayer 2 fois par jour , les 2 premiere semaines sa aller nikel mais je me suis tres vite retrouver dans l'incapassiter de recuperer nerveusemant

Bah j'aurais tendance à être de l'avis de Crom. Je me crame tellement sur une séance que je doute d'être capable d'en refaire une autre aussi productive. Par contre cardio ça va.

Wadie: Sur cette fin d'année je me donne vacances tout seul, changement do'rientation donc je n'ai plus rien àfaire là ou je suis. C'est pour çà que j'ai un peu le temps

Sinon, nerveusement je pense me sentir capable, maintenant au niveau fatigue on verra bien.
De toute façon je compte faire çà seulement entre 2 à 4 semaines, pour donner un coup de boost suite à une petit perte de motivation à cause de légers soucis de santé. Maintenant que çà va mieux ma motivation est bien revenue et je compte en profiter.
Au pire, cet entrainement me conviendra et je le prolongerais un peu ^^

attention de bien gerrer tes seances et de ne pas vouloir en faire trop si tu pousse 2 fois par jour car sa signifie 2 fois plus de mouvement donc 2 fois plus de contrainte pour tes articulations !

En fait je comptais faire des sénaces avec 4 séries pour chaque exos. En intégrant la première fois de la semaine une série courte, et une série longue à la séance de fin de semaine

Tiens MetzgerMeister, voici un passage extrait du post de DBS intitulé "rattraper un point faible" (ne te préoccupe pas du titre) qui pourrait t'intéresser :

"plus notre sang est plein d'androgènes, plus il est important de pomper ces muscles fréquemment dans la journée afin que ces hormones soient utilisées plutôt que de stagner dans les réservoirs sanguins.
Aussi curieux que cela puisse paraître, beaucoup de champions culturistes s'entraînent plusieurs fois par jour ! En revanche, si vous n'avez qu'un taux modeste d'androgènes dans le sang, il est contre-productif de faire comme eux."


Donc, si jamais tu fais un bilan sanguin...

Ha merci bcp c'est tjrs bon à savoir au cas ou
( Tiens et en parlant de tests médicaux, bonne nouvelle j'avais des problèmes de malaises, j'ai passé des tests cardiaques et la seule réflexion à laquelle j'ai eu droit c'est " et bien à part que vous avec un bon gros coeur de sportif rien à signaler " )... ouf ^^

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