voila la solution , recommander par muscupassion !!!

Merci wadie

pour les autres je ne comprends pas leurs acharnement contre moi


c'est un forum pour s'entraider et partager des choses ou pour dire vas y fais ce que tu veuc nous on n'est pas payés pour ca ?



Bref ciao

http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/ma-diete-t276.htm
http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/ma-diete-t163.htm
http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/ma-diete-t503.htm
http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/programme-alimentair-t549.htm
http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/3-repas-par-jours-t755.htm
http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/legumes-t812.htm
http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/petit-dej-t918.htm
http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/stagnation-de-ma-seche-espere-conseils-t952.htm
j'ai fais que la 3ieme page ta meme pas regardé tu voudrais que tout soit un du . Aucun rapport avec l'argent .
sa fait 1 mois que tu t'entraine
wadie ta dit va dans une salle ou tu trouvera plus de matos ou investie
la diet s'est bien mais avec le peu d'exos que tu fait sa servira pas a grand chose . puis si tu veut juste maigrir mange 5 fruit ou légume par jour et fait beaucoup de cardio .

emiron a écrit:

Merci wadie

pour les autres je ne comprends pas leurs acharnement contre moi


c'est un forum pour s'entraider et partager des choses ou pour dire vas y fais ce que tu veuc nous on n'est pas payés pour ca ?



Bref ciao

S'entraider oui, te coacher non !! Des nouveaux inscrit comme toi, il y en a plein qui ne comprenne pas que la clef de tout est d'apprendre, se renseigner et non pas un regime complet de A a Z avec suivi tel que le ferai un dieteticieb REMUNERE !!

Un forum on echange on partage on contribu, on ne pense pas que tout est du que tout est acceptable non plus !!

Si les reactions te surprenne et ne te convienne pas, il y a d'autres forums qui seront peut etre mieux que celui la !!

Opium vs a écrit:

http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/ma-diete-t276.htm
http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/ma-diete-t163.htm
http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/ma-diete-t503.htm
http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/programme-alimentair-t549.htm
http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/3-repas-par-jours-t755.htm
http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/legumes-t812.htm
http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/petit-dej-t918.htm
http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/stagnation-de-ma-seche-espere-conseils-t952.htm
j'ai fais que la 3ieme page ta meme pas regardé tu voudrais que tout soit un du . Aucun rapport avec l'argent .
sa fait 1 mois que tu t'entraine
wadie ta dit va dans une salle ou tu trouvera plus de matos ou investie
la diet s'est bien mais avec le peu d'exos que tu fait sa servira pas a grand chose . puis si tu veut juste maigrir mange 5 fruit ou légume par jour et fait beaucoup de cardio .

Merci mais bon tout le monde seche avec de la muscu moi ej n'en fais pas encore

Est ce que je peux prendre des Corn Flakes nature le matin et l'apres avec mon bol de lait ?


Merci les amis

Voici le programme que je veux commencer pendant 2 mois:


Matin

1 bol de lait

75 gr de Corn flakes nature

Midi

2 fruits et des legumes (epinards ,salade,haricots)
Blanc de poulet ou dine ou thon


Encas

1 bol de lait et 50 gr Corn flakes


Soir

Salade et viande blanche (poulet grillé)


1,5 litres d'eau par jour

1 heure de velo tous les 2 jours et 2 heures le samedi et 2 heures le dimanche



Voila


Merci les amis

Bon déjà, il faudrait savoir d'où tu pars. Pour ce faire, le plus simple est de poster des photos dans ton topic.
1m73 et 80kg, ça veut pas dire grand chose.

Ensuite, c'est quoi ton mode de vie ? Plutôt sédentaire inactif ou plutôt sportif occasionnel ?

Après, tu manges à peu près équilibré et à heures fixes ou bien c'est du n'importe quoi ?
Ça ne sert pas à grand chose de changer radicalement son alimentation du jour au lendemain (du moins sur le long terme). Il vaut mieux y aller progressivement et de façon réfléchie.

PS : enfin, j'ai surtout l'impression que tu utilises ton attrait prétendu pour la musculation afin d'obtenir des renseignements pour être prêt pour la plage d'ici cet été...

il se fout de nous surtout et depuis le debut !!

Pour etre sincere je m'en fous de la plage....d'ailleurs ca fait 4 ans que je n'y suis pas allé bref....


Je suis plutot sedentaire mais je vais changer ca avec le velo et la séche et quand j'aurais seché je vais m'inscrire en salle...


Pour la muscu je ne cherche pas a etre un gros musclé juste former et modeler mon corps sans trop gonfler et prendre trop de masse apres....


Je veux tracer mon corps ca se dit ?


Merci VII

Lorfi pas la peinde de repondre au topic yekhe grelluy ekhe !

pour secher achete toi une serviette , je te consseille la serviette servietsky en plus elle te servira a la plage

emiron a écrit:

Pour etre sincere je m'en fous de la plage....d'ailleurs ca fait 4 ans que je n'y suis pas allé bref....


Je suis plutot sedentaire mais je vais changer ca avec le velo et la séche et quand j'aurais seché je vais m'inscrire en salle...


Pour la muscu je ne cherche pas a etre un gros musclé juste former et modeler mon corps sans trop gonfler et prendre trop de masse apres....


Je veux tracer mon corps ca se dit ?


Merci VII

Lorfi pas la peinde de repondre au topic yekhe grelluy ekhe !

cette peur est commune a tous avec la muscu !!!!!

zzk31 a écrit:

pour secher achete toi une serviette , je te consseille la serviette servietsky en plus elle te servira a la plage

énorme la mdrrr jte rajoute 1 point lol

VII a écrit:

Bon déjà, il faudrait savoir d'où tu pars. Pour ce faire, le plus simple est de poster des photos dans ton topic.
1m73 et 80kg, ça veut pas dire grand chose.

Ensuite, c'est quoi ton mode de vie ? Plutôt sédentaire inactif ou plutôt sportif occasionnel ?

Après, tu manges à peu près équilibré et à heures fixes ou bien c'est du n'importe quoi ?
Ça ne sert pas à grand chose de changer radicalement son alimentation du jour au lendemain (du moins sur le long terme). Il vaut mieux y aller progressivement et de façon réfléchie.

PS : enfin, j'ai surtout l'impression que tu utilises ton attrait prétendu pour la musculation afin d'obtenir des renseignements pour être prêt pour la plage d'ici cet été...

deja pausé la question mais aucune réponse si sa fait 1 mois qui s'entraine

emiron a écrit:

Merci mais bon tout le monde seche avec de la muscu moi ej n'en fais pas encore

Citation :

Pour la muscu je ne cherche pas a etre un gros musclé juste former et modeler mon corps sans trop gonfler et prendre trop de masse apres....

si tu viens sur un forum de MUSCU, t'attends pas à trouver autre chose que des diètes sportives...
si tu veux faire un régime, y a plein de sites exprès pour ça ! (genre ligne-en-ligne.com)
c'est gratuit, t'auras plein de conseils censés (enfin presque) et en plus c'est blindé de nanas qui seront ravies de donner des conseils à un pauvre malheureux perdu dans la jungle des régimes

quant à ta vision de la muscu... ben lis un peu le forum avant de sortir des "énormités" pareilles...

Ca fait 1 mois que je fais de pompes un peu au hasard (environ 100 par jour) et des halteres 1 fois par semaine ( par hasard aussi sans trop de technique)

Je me dis que avec la graisse les muscles ca sert a rien de les former et j'ai peut de transformer cette graisse en musclu je prefere un corps plutot mince et tracé quoi sans etre trop costaud..


Merci les amis


Votre niveau est dur atteindre donc je vise des objectifs plus realistes pour moi

lol le célébre "j'ai peur de transformer la graisse en muscle"

c'est du nimporte quoi la graisse se transforme jamais en muscle ...

Mais je suis la pour apprendre je ne suis pas un pro pourquoi vous vous acharnez contre moi ?





Je veux secher et commencer la muscu c'est la procedure non ?


j'ai donné mon plan de seche apres votre refus de m'en donner un et la personne ne veut m'aider a l'ameliorer ..


Vous voulez rester juste entre vous sans intrusion de néophytes ?

non !
on te dit juste qu'il faut un peu lire avant de poser des questions
il y a suffisamment de matière ici pour que tu apprennes plein de choses, et seulement après tu poses des questions sur les choses que tu as lues et que tu ne comprends pas...

ps : nous non plus on n'est pas des pros, seulement des amateurs... qui se sont intéressés à leur sujet

salut
comme dit plus hait il faut s intéresser et écouter les infos des membres et essayer de les mettre en pratique.
apres tu verra ce qui te conviens le mieux, mais les resultats ne se font pas en une semaine.

C'est clair Wadie est très simpa !!

Franchement si tu prend un peu le temps de chercher dans le forum, toute les réponses sont dedans ... faut juste chercher !! après tu va sur " recherche " ca pourra aller plus vite ... mais bon Wadie ta déjà tout dit !!
C'est toi qui à les cartes en mains ...