Bonjour à tous et merci de m'acceullir parmis vous, je suis tout nouveau dans ce monde et tout nouveau dans un forum alors dsl d'avance je ne sais pas trop comment ca marche.

Voilà, je me prénome jérome j'ai 32 ans je vie à Brignoles dans le var , je suis pompier militaire et j'aimerais me lancer dans le bodybuilding.

Je fait déjà pas mal de sport dans mon travail mais je suis en sur poid car je mseure 1m73 et je pese 108 klg .

J'ai une bonne masse musculaire car j'ai déja fait 2 ans de muscu en salle et j'ai du arréter pour raison perso.

Je n'ai pas d'objectif précis pour le moment mais, avant tout, perdre du poid et prendre des formes car je me sent mal dans ma peau.

Voilà j'attend de ce forum des conseils car je ne sais pas trop par ou commencer surtout concernant un régime et complément alimentaire.

Merci de votre acceuil .

Au plaisir de vous lire bientot.

Cordialement.

Jerome83

salut soit le bienvenue , tu peu deja commencer par lire la rubrique nutrition tu y trouvera beaucoup de reponse a tes question

Bonsoir, merci pour ton acceuil je vais allez voir ca.

et bonne lecture

merci

bienvenue

parmis nous ... le topics nutrition tu peux y aller ... les news evite ce soir

:jerome!

Lis un peu à droite, à gauche puis n'hésite pas à poser les questions auxquelles tu ne trouves pas de réponses (il n'y a pas de questions bêtes !)

bienvenu , pour t'aider dans ta recherche d'aboutissement physique , fait un passage sur les rubriques nutritions , entrainement et supplementation , il yas pas mal de chose detaillees et interresantes

Bienvenue à toi!!!!

salut a toi

salut

MERci a tous d'avoir pris le temps de me répondre.c'est super sympa

welcome jerome83

merci de m'acceuillire parmis vous