aurely
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 |  Sujet: faut-il s'entrainer jusqu'au jour précédant une compète? Sam 25 Avr - 20:30 | |
| "on" m'a conseillé de ne plus m'entrainer les 48h précédant le jour j! ; qu'en pensez-vous?quoi faire la dernière semaine précédant une compète?
merci bisous |
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DEBBY_IFBB_PRO
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| | Sujet: Re: faut-il s'entrainer jusqu'au jour précédant une compète? Sam 25 Avr - 20:36 | |
| Point de vue purement théorique c'est une bonne idée. Après je n'ai aucune expérience pratique. |
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aurely
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| | Sujet: Re: faut-il s'entrainer jusqu'au jour précédant une compète? Sam 25 Avr - 20:38 | |
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ironniko
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| | Sujet: Re: faut-il s'entrainer jusqu'au jour précédant une compète? Dim 26 Avr - 0:26 | |
| en effet , arrete tout entrainement le mercredi soir pour une compet le samedi ; les quads , les arreter au moins dix jours avants , puis les trois jours du debut de semaine de la compet , tu n entraine que le haut du corps ( lun , mar, merc ) ! |
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D L
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| | Sujet: Re: faut-il s'entrainer jusqu'au jour précédant une compète? Dim 26 Avr - 9:22 | |
| - ironniko a écrit:
- en effet , arrete tout entrainement le mercredi soir pour une compet le samedi ; les quads , les arreter au moins dix jours avants , puis les trois jours du debut de semaine de la compet , tu n entraine que le haut du corps ( lun , mar, merc ) !
exact niko , sous forme de circuit training juste pour amener la congestion/sang mais vas-y cool 5 passge avec un exo different chaque jours pour chaque muscle , mais cartonne tes fessiers |
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aurely
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| | Sujet: Re: faut-il s'entrainer jusqu'au jour précédant une compète? Dim 26 Avr - 9:45 | |
| merrrci les gars c'est bien ce que j'avais prévu...ca me rassure..je vous adoooore!!!gros bisous!!!!! |
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| | Sujet: Re: faut-il s'entrainer jusqu'au jour précédant une compète? | |
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