MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007

Retrouvez toute l'information des passionnés de muscu sur un forum libre. Partage des programmes, conseils entre les membres et convivialité.
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  
Sujets similaires
-29%
Le deal à ne pas rater :
DYSON V8 Origin – Aspirateur balai sans fil
269.99 € 379.99 €
Voir le deal

Partagez
 

 programme de muscu??

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2  Suivant
AuteurMessage
sa77

avatar

Nombre de messages : 9
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 09/03/2009

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyLun 9 Mar - 17:27

bonjour j ai commencer la musculation y a 3 semaine mon programme est il bon? DU LUNDİ AU VENDREDİ j effectuer exactement le meme programme tapis de course de 15 a 20minute biceps et triceps 4x15 serie avec alter de 5kg + 2 sorte de machine je connait pas les nom pousser et tirer de +-35kg epaule et dos idem alter et machine jambes machine +-40kg et abdos 4 x15 serie je peut continuer ainsi
Revenir en haut Aller en bas
MJ23

MJ23

Nombre de messages : 11320
Pts Actifs/Pertinence : 15456
Réputation : 110
Date d'inscription : 14/01/2008
Age : 52

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyLun 9 Mar - 17:32

Mes tarifs :


Muscu seule : 300 euros par minute


Muscu + diete : 300 euros par seconde



spit Wink Wink





On fait pas trop de prg et quand bien meme pour avis c pas assez detaillé......


Faut faire une tite presentation , fouiller, lire de partout le forum et eventuellement revenir avec questions si blems la y a pas de soucis... :)


Merci pour ta comprehension
Revenir en haut Aller en bas
joedalton

avatar

Nombre de messages : 382
Pts Actifs/Pertinence : 185
Réputation : 13
Date d'inscription : 11/01/2008

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyLun 9 Mar - 18:27

après être venu sur Bodyscult, le même post ici et présenté de la même façon... pas de présentation, post pas aéré comme on te l'avait demandé sur Bodyscult...

t'étonne pas si tu as pas les réponses aux questions que tu te poses...
Revenir en haut Aller en bas
Wadie

avatar

Nombre de messages : 822
Pts Actifs/Pertinence : 742
Réputation : -240
Date d'inscription : 04/06/2008
Age : 32
Localisation : Morocco !!

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyLun 9 Mar - 19:09

euh désolé de te le dire, mais ton programme m'a pas l'air très bien réparti

deja si tu viens de commencer, cherche pas a te compliquer la vie, travaille un peu de tout a chaque séance, du moin durant ton premier mois, fait surtout des exercices de bases et privilèges les charges libres (barres), car si tu commence avec des machines et que tu as un coté plus fort que l'autre (ce qui est généralement le cas quand on débute), bah les machines ne vont faire que creuser l'écart
Revenir en haut Aller en bas
sa77

avatar

Nombre de messages : 9
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 09/03/2009

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyLun 9 Mar - 20:18

je comprend pas pourquoi c est si complique ce que j ecrit ca se comprend
Revenir en haut Aller en bas
sa77

avatar

Nombre de messages : 9
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 09/03/2009

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyLun 9 Mar - 20:20

Wadie a écrit:
euh désolé de te le dire, mais ton programme m'a pas l'air très bien réparti

deja si tu viens de commencer, cherche pas a te compliquer la vie, travaille un peu de tout a chaque séance, du moin durant ton premier mois, fait surtout des exercices de bases et privilèges les charges libres (barres), car si tu commence avec des machines et que tu as un coté plus fort que l'autre (ce qui est généralement le cas quand on débute), bah les machines ne vont faire que creuser l'écart
je fait impeut de tout saf les mollets pour toi pas de machine pour l instant
Revenir en haut Aller en bas
dim

dim

Nombre de messages : 6717
Pts Actifs/Pertinence : 10050
Réputation : 48
Date d'inscription : 10/01/2008

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyLun 9 Mar - 22:11

SA77 EN TANT QUE MODERATEUR SUR CE TOPIC JE TE PRECISE QU'IL Y AS UNE REGLEMENT A RESPECTER SUR LE FORUM C'EST A DIRE CE PRESENTER ENTRE AUTRE




TU N'EST PAS LE 1ER ET CA COMMENCE A ETRE LOURD

MERCI DE TA COMPHRENSION
Revenir en haut Aller en bas
mini Schwarz

mini Schwarz

Nombre de messages : 3647
Pts Actifs/Pertinence : 4444
Réputation : 10
Date d'inscription : 04/05/2008
Age : 46
Localisation : Chez Dave Draper pour le goûter.On a bien rigolé,Mike Katz,il avait perdu son t-shirt :o)

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyLun 9 Mar - 22:22

dim a écrit:
SA77 EN TANT QUE MODERATEUR SUR CE TOPIC JE TE PRECISE QU'IL Y AS UNE REGLEMENT A RESPECTER SUR LE FORUM C'EST A DIRE CE PRESENTER ENTRE AUTRE




TU N'EST PAS LE 1ER ET CA COMMENCE A ETRE LOURD

MERCI DE TA COMPHRENSION

En tant qu'administrateur +1 tongue
Revenir en haut Aller en bas
Crom

Crom

Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyLun 9 Mar - 23:11

programme de muscu?? Al_Bundy
Revenir en haut Aller en bas
drone

drone

Nombre de messages : 1198
Pts Actifs/Pertinence : 1170
Réputation : 15
Date d'inscription : 24/04/2008
Age : 34
Localisation : 57 metz

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyLun 9 Mar - 23:31

euh c'est quoi la différence entre modo et admin j'ai jamais compris lol?

sinon ton programme est nul: ne fait jamais deux jours de suite la même chose et pas + de 2 fois par semaine par muscle. aussi 1 exo par muscle ne suffit pas: il faut au minimum de séries de 3/4 par exo. cherche toi des exos pas dangerux pour le dos, évite les machines, et surtout manger équilibré.
j'ai oublié quelque chose?

sinon wadie bien la photo: niveau pec/ épaule tu as de bons résultats Very Happy yep
Revenir en haut Aller en bas
http://free-ways57.skyrock.com/1.html
Crom

Crom

Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyMar 10 Mar - 0:57

drone a écrit:
euh c'est quoi la différence entre modo et admin j'ai jamais compris lol?


modos

programme de muscu?? Policeacademy5h

admins

admins--->programme de muscu?? Judge-dredd-1995-03-g
Revenir en haut Aller en bas
LEECH

LEECH

Nombre de messages : 36686
Pts Actifs/Pertinence : 58221
Réputation : -484
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 110
Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyMar 10 Mar - 0:59

drone a écrit:
euh c'est quoi la différence entre modo et admin j'ai jamais compris lol?


C'est tout simple :

programme de muscu?? Fv9sfc
Revenir en haut Aller en bas
http://www.muscupassion.com
goodyear

goodyear

Nombre de messages : 7363
Pts Actifs/Pertinence : 12705
Réputation : 137
Date d'inscription : 26/06/2008
Age : 37
Localisation : in your face

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyMar 10 Mar - 2:23

lol! lol! vous etes cons
Revenir en haut Aller en bas
dim

dim

Nombre de messages : 6717
Pts Actifs/Pertinence : 10050
Réputation : 48
Date d'inscription : 10/01/2008

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyMar 10 Mar - 11:19

JE PEU AVOIR L'OPTION COUP DE BOTTE EN PLEINE FACE lol!
Revenir en haut Aller en bas
brandikiller

brandikiller

Nombre de messages : 260
Pts Actifs/Pertinence : 324
Réputation : 6
Date d'inscription : 26/12/2008
Age : 37
Localisation : 72

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyMar 10 Mar - 12:44

lol! bravo
Revenir en haut Aller en bas
MJ23

MJ23

Nombre de messages : 11320
Pts Actifs/Pertinence : 15456
Réputation : 110
Date d'inscription : 14/01/2008
Age : 52

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyMar 10 Mar - 13:31

Laughing Laughing
Revenir en haut Aller en bas
mini Schwarz

mini Schwarz

Nombre de messages : 3647
Pts Actifs/Pertinence : 4444
Réputation : 10
Date d'inscription : 04/05/2008
Age : 46
Localisation : Chez Dave Draper pour le goûter.On a bien rigolé,Mike Katz,il avait perdu son t-shirt :o)

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyMar 10 Mar - 15:15

loool
Revenir en haut Aller en bas
Louloubabar

avatar

Nombre de messages : 22017
Pts Actifs/Pertinence : 36329
Réputation : 279
Date d'inscription : 26/04/2008
Age : 74

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyMar 10 Mar - 15:38

spit lol!
Revenir en haut Aller en bas
sa77

avatar

Nombre de messages : 9
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 09/03/2009

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyMar 10 Mar - 16:52

mini Schwarz a écrit:
dim a écrit:
SA77 EN TANT QUE MODERATEUR SUR CE TOPIC JE TE PRECISE QU'IL Y AS UNE REGLEMENT A RESPECTER SUR LE FORUM C'EST A DIRE CE PRESENTER ENTRE AUTRE




TU N'EST PAS LE 1ER ET CA COMMENCE A ETRE LOURD

MERCI DE TA COMPHRENSION

En tant qu'administrateur +1 tongue
ecoute je vis pas en europe le français n est pas ma langue maternel un simple citoyen comme moi a comprit mon message et ma repondu et toi en temps que moderateur tu critique je remercie les gens qui reponde bien
Revenir en haut Aller en bas
sa77

avatar

Nombre de messages : 9
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 09/03/2009

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyMar 10 Mar - 16:57

ok merci pour toi travailler 5x semaine tout les jour l ensemble des muscle n es pas bon on m avait dıs de faire ça pendant 2 moi j arret le full body alors
Revenir en haut Aller en bas
sa77

avatar

Nombre de messages : 9
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 09/03/2009

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyMar 10 Mar - 17:01

tu veux quoi mon age 31 ans marier 3 enfant emploıe agent immobilier international 1,73m pese 74kg ça suffit
Revenir en haut Aller en bas
sa77

avatar

Nombre de messages : 9
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 09/03/2009

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyMar 10 Mar - 17:02

sa77 a écrit:
tu veux quoi mon age 31 ans marier 3 enfant emploıe agent immobilier international 1,73m pese 74kg ça suffit
cest pour le moderateur
Revenir en haut Aller en bas
dim

dim

Nombre de messages : 6717
Pts Actifs/Pertinence : 10050
Réputation : 48
Date d'inscription : 10/01/2008

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyMar 10 Mar - 18:21

JE T'AIS REPONDU EN MP QU'IL Y AVAIT UN REGLEMENT APPLIQUER ET APPLICABLE A TOUS ET AS AUCUN MOMENT JE NE CRITIQUERAIS QUI QUE CE SOIT ET PAR SOUCI D'ORGANISATION DIRONS NS C'EST PLUS PRATIQUE D'ALLER SUR LE TOPIC COMPETITEURS OU AUTRE MENBRES POUR RETROUVER QUELQU'UN ET POUVOIR DISCUTER D'UN PEU TOUT , DE POSTER DE PHOTOS , DES INFOS SUR UN SPORT OU UN AUTRE PASSION EN GROS FAIRE UN PEU PLUS CONNAISANCE QUE D'ARRIVER COMME CA ET QUE CE SOIT FAIT A L'ARRACHE

DE PLUS TA VIE PRIVEE NE ME CONCERNE PAS IL SUFFIT JUSTE D'UNE PRESENTATION BREVE SUR TOI ET VOILA

SINON SOIT LE BIENVENU
Revenir en haut Aller en bas
Opium vs

Opium vs

Nombre de messages : 3143
Pts Actifs/Pertinence : 4390
Réputation : 29
Date d'inscription : 22/03/2008
Localisation : Ile de france

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyMar 10 Mar - 18:35

Je pense que l'option corbeille et a exclure vue que le post va nous faire rigoler un petit bout de temps lol!
Revenir en haut Aller en bas
http://www.psy4tricks.com
drone

drone

Nombre de messages : 1198
Pts Actifs/Pertinence : 1170
Réputation : 15
Date d'inscription : 24/04/2008
Age : 34
Localisation : 57 metz

programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? EmptyMar 10 Mar - 20:16

Citation :
ok merci pour toi travailler 5x semaine tout les jour l ensemble des muscle n es pas bon on m avait dıs de faire ça pendant 2 moi j arret le full body alors

essaie de regarder les exemples de nos propres training
tu mélanges le tout et tu obtiens quelque chose de correct
Revenir en haut Aller en bas
http://free-ways57.skyrock.com/1.html
Contenu sponsorisé




programme de muscu?? Empty
MessageSujet: Re: programme de muscu??   programme de muscu?? Empty

Revenir en haut Aller en bas
 

programme de muscu??

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 2Aller à la page : 1, 2  Suivant

 Sujets similaires

-
» Nouveau programme muscu - Jordan
» salle de muscu 59
» je débute la muscu

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: ENTRAINEMENT ,NUTRITION ET SUPPLEMENTATION :: ENTRAINEMENT-
Booster testosterone Créer un forum | ©phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Cookies | Forum gratuit
<