Baaaah tu sais ZZK des piges en tole ca agasse le bonzome :)


Serieusement par contre.... en effet la dern tof est super !!!!



Si si c une bonne source de motiv au contraire pour tafer dur

J'aime bien la 4ème ...Celle de Jean-Phi


Non, je plaisante, la 4ème claque bien...Tu y arriveras mon bichon

9:19 C'est encore trop tôt pour toi Loulou, j'ai pas capté non plus

je crois que personne ne comprend ... à part lui !
ça doit être la tempête d'hier, ça lui a secoué les neurones

Mais non les enfants qu'est-ce que vous allez imaginer...
c'est juste une plaisanterie uniquement compréhensible par moi je crois
en fait il y a 3 photos de ZZK31, et pour plaisanter, je dis que je préfére la 4ème...C'est à dire celle qui vient après ces 3 photos, c'est celle de l' avatar de Jean-Phi...
Bon ,je sais...C'est très lourdinge...La preuve, vous n'aviez pas compris
Effacez très vite çà de votre esprit

ben voilà, expliqué comme ça, on comprend mieux ! loulou !

J'avais peur d'avoir compris

tout le monde sait que j'aime beaucoup ZZK31

comme je l ai dit a under" , tu as de la chance zzk31 , car on ne peut retrouver que ce que l on a eu !

C'est clair .Tu sèches plus vite quand ton corps l'a déjà fait une fois .

louloubabar a écrit:

J'aime bien la 4ème ...Celle de Jean-Phi


Non, je plaisante, la 4ème claque bien...Tu y arriveras mon bichon

Figure toi que je rigolais quand j'ai lu cette phrase,mais après ton explication, plus du tout

louloubabar a écrit:

j avais remis mon avatar perso donc Mini n as pas du comprendre ... j ai remis Kirk comme ca ....

louloubabar a écrit:

tout le monde sait que j'aime beaucoup ZZK31

yep chuis tomber amoureux du dvd de branch warren quelle motiv pour s entrainer!t inkiet elles vont arriver poto!

cool je savais que tu serai fan

ted bundy a écrit:

yep chuis tomber amoureux du dvd de branch warren quelle motiv pour s entrainer!t inkiet elles vont arriver poto!

tu as tres bon gout !

REbienvenu !

dis je serais intéressé d'avoir ton régime quand tu as démarré t'as sèche jusqu'à la fin (j'ai un pote qui a plus ou moins ton morphotype). Et de préférence sans devoir lire 52 pages de ce topic

ouuaaawwww dur a dire je me rappelle pas par coeur


en gros j'ai commencer avec 2.2g de prot par kg et 200-250g de glucide par jour répartie sur 6 a 7 repas

et

j'ai fini a 3.5g de prot par kg et 0g de glucide

ah ok, j'avais cru comprendre que t'avais un journal, si non c'est pas grave :)

bon quelques news , je suis en train de virrer a la depression , j'ai toujour les 2 épaules hors services et je peu vraiment rien faire hier soir j'ai essayer de faire 3 pompes et ben aprés j'ai pas pue bouger les bras pendant 45min

du coup je passe ma vie a manger et a sortir et je devien gras comme un gorret et du coup sa me deprimme encore plus car je sais que si je peu reprendre un jour le training il me faudra minimum6 a 8 mois pour etre propre , du coup ces un cercle visieux qui attaque fortement le mental !

je me demande si je vais pas abandoner l'idée de pouvoir refaire de la muscu et passer a definitivement a autres chose genre le triathlon ou un truc dans le genre a mon grand regret :vite!:

C'est bien triste ZZK31
Bon courage à toi
Le triathlon c'est pas une mauvaise idée je trouve (attention à la natation )
Garde toujours une activité sportive...Etant donné que tu as toujours été très sportif, le fait de ne pas en faire ne peut que rajouter à l'effet de depression que tu ressent

un tit MP pour toi

le tirage vertical te pose aussi probleme? alllez courage amigo tu reviendra plus fort ...