zzk31 a écrit:

merci poto , je sais pas si ma balance deconne ce matin elle marquai 15 % de bf

A moins que tu sois gaule comme une bouteille d'orangina ,je peux te dire que t'es a moins ,beaucoup moins .

non sa vas je suis pas comme une bouteille d'orangina

le seul truc qui est chiant ces que la peau du ventre met du temps a bien ce retendre et ces pas tres beau je pense que ces du au fait que j'ai perdu 23kg , mais sa s'améliore petit a petit , d'ici 1 semaine ou 2 j'essayerai de faire des vraie photos en entier

zzk31 a écrit:

le seul truc qui est chiant ces que la peau du ventre met du temps a bien ce retendre

Ca va venir surtout avec le gel ,t'inquiete .

félicitations mec belle sèche ! belle qualité

balloche a écrit:

félicitations mec belle sèche ! belle qualité

merci christophe ces gentil

bon je suis loin d'avoir fini ma seche mais je vais faire un petit bilan avec quelque photos , du 1er jour de diette suivi par ferron a maintenan consseiller par christian (les datte ces approximatif , de mémoire ):


1er jour de diette avec a ferron a 94 ou 95 kg :






4 mois apres fin du suivie par ferron et 1 semaine avant la diette a christian a 83kg:







apres 1 mois et demi de diette a christian a , a peu prés 78kg :




a peu prés 2 semaine apres , soit a peu pres 2 mois de la diette de christian:




debut fevrier a 75,800kg :



ce matin a 72.7kg a peu pres je me suis pas peser :










voila en gros l'evolution apres 7 mois de diette , j'ai pas toujour etait tres regulier y a defois ou j'ai eu quelques faiblesse et j'ai fait quelques ecart mais la regulariter commence a payer

super accroche toi
belle seche

whaouuuuuuuuuuuuuu, super! là ya moins de 15%, c'est sur, les stries dans les pecs, superbe!

bravo poto, maraves le l'autre baltringue qui t'a sortie ces conneries! tu lui mets un mawashi dans la face, ça fera un bruit de biscotte et là, y va te lacher!

merci les gars

superbes resultats ca rend bien...felicitations poto...

cest du bon ca

merci les mec sa me fait super plaisir

bon je vien de mesurer mon tour de taille je suis passer de 108cm a 80cm pour le reste je dirai pas sa fait trop peur

zzk31 a écrit:

purée ce matin j'ai droit a un gars que j'avais vue depuis longtemps , et il commence a etre trop lourd a me souler de question genre :

mais ta trop maigrie fait attention , pourquoi tu veu encore maigrir plus ta le visage deja tout creuser et des veines partout , je comprend pas tes sur que tes pas anorexique tu doit forcement prendre des drogue pour pas tomber , ta pas peur de perdre un reins avec tes proteine en poudre ces dangeureux pour la santer , mais pourquoi tu fait sa sa sert a rien , tu doit meme plus avoir de force en combat ...........ect .......

je sais pas comment j'ai fait pour rester calme et pas l'envoyer chier , surrement la conscience profesionelle , mais en tous cas j'ai juste relever le tu doit méme plus avoir de force en combat , et vue qu'apres il doive faire quelques randorie (combat) , je pensse que je vais mettre les gant avec lui histoire de rigoler un peu

enfin tous sa pour dire qu'il ya des gros lourd partout

Fais équipe avec Jim. Un match à quatre contre un blaireau et un corbeau, ça peut le faire.

les spécimens comme ça y'en a partout, 15ans qu'ils font de la muscu et ma grand mère en connais + qu' eux ds ce domaine

Impressionant ta sèche

nickel poto, en plus bonne qualité

Belle évolution! Quel va être ton programme alimentaire sur les mois à venir ? (si tu y as pensé :p)

merci beaucoup les gars

mon plan allimentaire ne vas pas changer pour le moment car je suis loin d'avoir fini de secher ,je pensse continuer comme sa a peu prés 8 semaine pour etre bien sec , et apres faudra que je stabilise un peu en remontan tous doucement les hydrates

nabilka a écrit:

les spécimens comme ça y'en a partout, 15ans qu'ils font de la muscu et ma grand mère en connais + qu' eux ds ce domaine

ah bon ta grand mere fais de la muscu?

allucinant en 7 mois un grand bravo a toi
tu compte encore perdre du poids ou tu va te stabiliser?
encore bravo je suis sur le c..l

Devil a écrit:

allucinant en 7 mois un grand bravo a toi
tu compte encore perdre du poids ou tu va te stabiliser?
encore bravo je suis sur le c..l

merci mec oui je vais encore perdre je pense qu'il me faut au moins encore 8 semaine de diette pour etre bien sec et repartir sur de bonne bases

Nickel poto !

T'inquites pas t'es carrément en dessous de 15% de BF, la balance impédencemètre c'est de la daube.

merci pitoon , pour le % de bf je sais pas trop mais il me reste quand méme un peu de gras au bide donc je dirai que je suis entre 13 et 15% au depart mon objectif est de descendre au allentour des 9%

HS on

il est ou le topic de lorenzo et remi (sans ami...) ??

HS off

bienvenue ZZZZZZZZk 31

bienvenue.............. ?? merci mais je suis la depuis toujour j' était le 2eme inscrit apres le big boss


mais merci ces simpa tonio