j aimerai savoir jusqu a combien reste raisonnable le pourcentage de la masse graisseuse entre conbien et conbien on peux aller

10-12% me semble un chiffre normalement atteignable pour une personnne moyenne
après en compet, certains descendent jusque3%...C'est impressionnant

Sur de nombreux sites, on conseille d' être aux alentours des 10% de body fat. C'est réalisable avec un bonne stratégie. On peut descendre jusqu'à 8% de body fat. En dessous ça devient très dur pour un non-compétiteur.

l'ideal c'est d'eviter de ressembler à michael moore

après c'est une question de confort et de préférences esthetiques

ouais chaqu'un son truc moi je tourne a 22% et je suis heureux

ok car la je suis a 18%

zzk31 a écrit:

ouais chaqu'un son truc moi je tourne a 22% et je suis heureux

tout ça



dsl Zzk, j'ai pas pu m'empêcher....

underconstruction a écrit:

zzk31 a écrit:

ouais chaqu'un son truc moi je tourne a 22% et je suis heureux

tout ça



dsl Zzk, j'ai pas pu m'empêcher....

j'ai dit 22% pas 22cm que ce soit bien clair

oui, oui, j'avais bien compris... sinon j'aurais dit "seulement "

underconstruction a écrit:

oui, oui, j'avais bien compris... sinon j'aurais dit "seulement "

ya une jeune fille sur ce forum qui ma dit un jour , ce n'est pas la taille qui compte mais comment on s'en sert

l'un n'empêche pas l'autre

loulou toi t'es hors jeu sur ce sujet

Citation :

ya une jeune fille sur ce forum qui ma dit un jour , ce n'est pas la taille qui compte mais comment on s'en sert

ah bon ?????

zzk31 a écrit:

ya une jeune fille sur ce forum qui ma dit un jour , ce n'est pas la taille qui compte mais comment on s'en sert

Faut pas toujours croire les filles !!

oui oui je sais

zzk31 a écrit:

ouais chaqu'un son truc moi je tourne a 22% et je suis heureux

Moi aussi je tourne à un peu plus de 20 % mais je ne suis pas heureux.

On dirait que ces 20 % sont localisé au niveau du bide et quand on fait un petit régime pour en perdre un peu,
ça maigri de partout SAUF du bide

C'est trop frustrant

ces la que rentre en jeu une bonne diet et un bon entrainnement pour perdre' le surplus de graisse et eviter de perdre ton muscle