salut kafrine c est francki de cavaillon .on va te voir a monde wpf ,je suis en pleine prepa ca devrai etre pas mal 101.5kg

Ta largeur de dos est

super physique bravo!!! je vois que la releve est assuré

Salut gars
Bon physique, belle ligne, et je pense au vu de la vitesse de progression dès le début et au physique que tu as... que t'as une bonne génétique un peu plus de travail et moins délire et c'est dans la poche
non je rigole la vidéo est vraiment pas mal
Je pense que ton side chest est ta pose forte. bien sur le dorsaux de dos ça claque aussi c'est wiiiiiiide
Et...les quads la découpe plus que sympathique avec le ptit pouce à insérer juste dans la fente en plus musclé ça fait...Wheelerien

glutimus a écrit:

Dips entre deux bancs en verrouillant bien en haut moi ça le fait

sinon triceps extension mais en tirant vers le bas au lieu de pousser sur la barre ou la corde...

J'imagine que tu as déjà essayé...

je vais essayer ça , les dips entre 2 bancs
merci

[quote="MJ23"]Tres bon physique, harmonieux et avec bon volume BRAVO


Sacre V


Pour les Tri je trouve pas mal de se trouver un exo deja qu'on AIME faire a la poulie et demarrer leger et lentement, grosse concentration et contraction en bout de mouv' poru ressentir justement... Avant de direct tafer lourd...


Oui en effet tu dois savoir tt ca bien mieux que nous



Tu as des tofs actuelles sinon ?


merci pour les compliments et les conseils, tout est bon a prendre, faut juste trouver ce qui nous va, et moi niveau bras je galere pour trouver ce qui me corresponds
laa je viens de passer sur un entrainement de bras en les fesant 2 fois par semaine, on verra bien.... lol

madijoyce a écrit:

salut kafrine
c est francki de cavaillon .on va te voir a monde wpf ,je suis en pleine prepa ca devrai etre pas mal 101.5kg

salut francki, je sais pas encor ce que je vais faire comme compet, ça va se decider en debut d'année
ça va toi 101kg tu perd pas de temps loll

moi je suis a 105 je crois en mode feignant.. la je my remet et ça va monter tout seul

-Antoine- a écrit:

Ta largeur de dos est

salut antoine et merci
c'est vrai que le dos est un point fort pourtant je suis pas un vaillant a la salle pour le dos lol

momo77 a écrit:

super physique bravo!!! je vois que la releve est assuré

merci momo, oui apres presque 2ans sans rien faire c'est reparti

loutfi a écrit:

Salut gars
Bon physique, belle ligne, et je pense au vu de la vitesse de progression dès le début et au physique que tu as... que t'as une bonne génétique un peu plus de travail et moins délire et c'est dans la poche
non je rigole la vidéo est vraiment pas mal
Je pense que ton side chest est ta pose forte. bien sur le dorsaux de dos ça claque aussi c'est wiiiiiiide
Et...les quads la découpe plus que sympathique avec le ptit pouce à insérer juste dans la fente en plus musclé ça fait...Wheelerien

salut loutfi, c'est vrai que niveau genetique je suis un peu avantagé ( mere allemande pere noir africain) donc on dis merci aux parents lool
et tu as raison je m'amuse plus que je ne bosse et c peu etre ça qui ma fait défaut quelque fois donc maintenant fini la rigolade j'ai assez et meme beaucoup profité... place aux serieux

je te souhaite plein de bonheur sur ta nouvelle terre d'acceuil

merci pourn ton com je pense préparer cette année weider trophée en mai 2009 voila objectif + 80kg écorche


sinon ouai ben a quand tu veu pour s entrainer ok cousin a bientot

quelque photo du mois mars avant d'ataquer une ptite seche ( je dois etre a 109 kg, désolé c pris avec un telephone donc pas terrible) et g aussi la flemme de contracter tt notamment au biceps de face le coté droit a pas eu leps de contracter lol

et montre nous tes petites joues de face lol, tu nous prepare un truc>?

bye :)

jamel elgharbi a écrit:

et montre nous tes petites joues de face lol, tu nous prepare un truc>?

bye :)

salut djamel comment va depuis le temps?

tu sais bien que mes joues sont mon points fort, meme en seche elle reste enorme loool

je me prepare pour un photoshoot normalement prevu fin juin mais je vais devoir la décaler car ça cale pu avec mon calendrier loll

la prochaine fois jeferai des photo a la salle et avec un appareil

u peu plus recente

slt poto ouai bien les photos tu sera au top en juillet tu aura le paquet....avec un peu de lol et sera TOP

sera top comme dab avec des bonne proportion comme dab lol , tu fais partis des junior esthetique et ligne seche, tout ques qui foux lol

me voila a 105kg pas terrible niveau condition, je m entraine sans réelle motivation pour l instant, si ce n'est foutre le bordel à la salle lol

vs avaient l'air mechant tt les 2 mdr

bon froncage de sourcils

Salut yohan comment sa va depuis le temps lol, tu t'entraine à la salle psa maintenant?

Salut kafrine,

Comment il est, beau physique en compet, belle masse H.S.

dim a écrit:

vs avaient l'air mechant tt les 2 mdr

oui j essaie d 'etre mechant mais un bisounours ça peu etre que gentil

MJ23 a écrit:

bon froncage de sourcils

[list=1][*]
pour le fronçage de sourcil je m inspire de dwayne johnson alias the rock

ju a écrit:

Salut yohan comment sa va depuis le temps lol, tu t'entraine à la salle psa maintenant?

salut juju, non je suis toujours à sedan

sinon tu as ammener l accent de la valée dans le sud ou tu a perdu? LAQUETE