ok je comprend !!
je vais suivre vos conseils merci bien

salut a tous !!!

alors comment allez vous aujourd hui ?

coolll !!!!! en plus aujourd hui il fait plus ou moin beau !!

ici vent froid mais soleil :)

nous soleil mais des nuages pas cool pour les congés !!!!

Merci Sebstien Folin

aller c est le dernier apres j attaque promis !!!!!!

salut salut !!!!!!!

bon fini la rigolade !!
quelqu un peut me dire a quelle heure c est mieux pour le training et la muscu svp ????

et la durée de l entrainement ?
Je vous remercis d avance !!!!

quand t'as une erection

cool!!!!!!!!!!!!!!!!

le cardio a jeun ok mais de preference le matin au lever sans petit dej ????

claude33 a écrit:

le cardio a jeun ok mais de preference le matin au lever sans petit dej ????

ok merci bien j avait besoin de savoir pour demain matin !! et la muscu a n importe quelle heure sa na pas d importance ????

claude33 a écrit:

le cardio a jeun ok mais de preference le matin au lever sans petit dej ????

Ben oui Claude, à jeun avant le petit déjeuner; parcque si tu t'entraîne à jeun avant le diner, çà voudra dire que t'as rien bouffé de la journée..

pour les horaires d'entrainements c'est à toi de voir mais je te conseille surtt pas ap 20h. ap ca te tape sur le système nerveux et tu auras du mal à t'endormir, à moins que tu vis la nuit je sais pas^^

sinn pr ton cardio (je pense pas que tu en fasses depuis longt^ps?) le mieux serait déjà d'en faire mm si tu n'es pas à jeun car perso moi sans manger je fais rien du tt. l'important est de ne pas se goinfrer ap.

juste, tu mesures combien?