Bonjour

Salut tout le monde
Ca fait quelque temps que je tourne autour de ce forum qui ma l'air fort sympa
bonne ambiance bonne info
Donc je décide de m'inscrire pour partager un peu de passion avec vous champ

si vous avez des question je pense que l'endroit et idéal Wink

a bientot

Bienvenue à toi

bienvenue

Sois le bienvenu parmi nous Opium vs ! Very Happy

yop, bienvenue

bienvenue

Bienvenue

tu kiffe kamel elle claque sa photo que tu as mis en avatar

Bon je dépoussiere un peut mon post
Voila pour ceux qui on pas suivit
http://www.muscupassion.com/entrainement-f3/les-blessures-en-tout-genre-prevention-soin-rehabilitation-t989-105.htm

Donc j'ai retrouvé les sensations de la salle petit circuit training et vélo pour la rééducation

Un bien fou pour le moral geek

Tu reprends vite ,non ?

Les quad , ischio essentiel pour faire une bonne rééducation

j'aurai pu reprendre ya une dizaine de jour (mais j'ai commencé des séance de kiné ) pour la salle j'ai préferé attendre 2 semaine voir si j'avais pas de douleurs chez le kiné deja ..

sinon ya 2 type d'opération
la premiere il me semble platre 110 degré pendant 90 jour apres atele 90 degres pendant 1 mois et apres rééducation
pour ma pars ces atele 90 degres pendant 42 jours apres rééducation

donc les ishio je force pas trop normal le mollet va prendre un coup sinon apres je fait quad vélo tranquillement
et pour le haut du corps ben je reprend tranquillement aussi

ps: mise a part le haut du corps sa reste les meme exos que chez le kiné