bonjour a toutes et tous,

voila j'ai commencer mon programme hier en tant que débutant avec un programme de 3 jours.

je vais a la salle le lundi, le mercredi et le vendredi, pouvez vous me dire si je peut aller faire du cardio le mardi et jeudi en sachant que le week end je ne vais pas en salle .

j'ai lu sur le net que le repos était primordial pour le muscle.

et question j'ai vu plusieurs post sur différente forum mais ma question et comme je suis débutant es que je doit changer mon alimentation j'ai cru comprendre que non mais je ne voudrais pas manger quand même n'importe quoi

merci d'avance pour vos conseil nombreux que j'ai pu lire lor de ma visite du forum

fabrice de Tournai en Belgique

Tu peux faire de la cardio si tu veux. Bien sur tu dois changer ton alimentation.

A ta place je "dégraisserai" en premier a fond ,cardio et alimentation donc,avant de me mettre plus a la musculation

bein j'en parle avec le responsable de la salle et en remplissant mon inscription il demande mes projet et je dit me sentir bien et me dessiner hier il ma dit qu'il fallais faire pas mal de cardio
donc je vais faire sa faire un maxde cardio et regarder a mon alimentation

Ce que les gens comprennent pas c'est que la cardio n'est qu'un petit outil lors d'une perte de poids. Le plus important c'est l'alimentation.

je l'ai bien compri ce n'est pas que de faire du sport si a cote on mange des frites a longueur de semaine sa risque pas de le faire mais quesqu'i est conseiller des pates, blanc de poulet, blanc d'oeuf, voila ce que moi je sais le reste je ne connais rien