Bonjour

Je fais en moyenne une dizaine de footings / semaine d'une durée de 30/35 min et environ 4 séances de musculation.
Concernant le running, je prend du peptan ainsi que des Omega 3 et de la chondroteîne pour les articulations. Pour le moment aucun souci à ce niveau la. Mais je souhaiterai savoir quel supplément je pourrai prendre pour mieux récupérer de mes efforts.
Merci

Salut,

Et les étirements?

Bonjour
oui bien sur, ils entrent dans le cadre d'une récupération passive incomplète mais cela ne suffit pas
pour recouvrer tout son potentiel bio- énergétique assez rapidement.
Salutations