Le sponsor Vitalmax fait un reportage sur la preparation d'un de ses athletes ,le Tcheque Tomas Bures qui participera au NABBA Universe 2008 (le 15 juin en Grece) .Il avait deja remporte la classe medium-tall en 2007 et le toutes categories en 2006 .

Le voici le 9 janvier :

Le 16 janvier

Le 24 janvier a 112kgs

Le 5 fevrier :entrainement aux pecs

Le 15 fevrier :entrainement des jambes

Le 28 fevrier

Le 3 mars :entrainement du dos

Le 20 mars :entrainement des epaules

Super topic.
Ca va etre intéressant de suivre sa prépa.

Est ce qu'on peut trouver sa diète ? Comment il l'a fait évoluer et tout ?

Sacré quads !

Body a écrit:

Est ce qu'on peut trouver sa diète ? Comment il l'a fait évoluer et tout ?

Sa diete le 22 fevrier :

Snídanì
150g ovesných vloèek + hrst mandlí + 1 kus ovoce + 4 celá vejce

Svaèina
400g ryby (treska) + 125g rýže

Obìd
300g krùtích prsou + 125g rýže

Svaèina
300 g krùtích prsou + 125 g rýže

Veèeøe
300g hovìzí maso + 125g rýže + zelenina

Veèeøe II
8-10 míchaných vajec (tj. 10 bílkù, 4 žloutky)

+ k tomu ještì již uvedené doplòky výživy


Par contre ,le Tcheque et moi ca fait 2 . Va falloir utiliser google translator . :)

Je trouve pas Tchèque sur Google traduction.

J'essaie :

Repas 1

150g de flocons d'avoine + 1 poignee d'amandes +1 fruit +4 oeufs entiers

Repas 2

400g poisson +125g de riz

Repas 3

300g de dinde + 125g de riz

Repas 4

300g de dinde + 125g de riz

Repas 5

300g de viande (je ne sais pas laqulle par contre) + 125g de riz + legumes verts

Repas 6

8-10 oeufs brouilles (10 blancs 4 jaunes)

+ supplements

T'as traduit avec quoi ?

Body a écrit:

T'as traduit avec quoi ?

Ca ...
http://www.lexilogos.com/tcheque_dictionnaire.htm

et ca :
http://www.translation-guide.com/free_online_translators.php?from=Czech&to=English

Avec le 2eme lien ,je n'ai pu traduire que de Tcheque a Anglais .Ca m'a donne une idee de ce qui etait dit .Puis j'ai utilise le 1er lien pour les mots qui manquaient parceque ca restait tres appromaximatif .

Les quads à chaud, c'est monstrueux !

Merci pour les vidéos. S'économise pas !
Un topic à suivre.

Le 3 avril :les bras

http://vitalmax-news.cz/index.php?option=com_content&task=view&id=122&Itemid=1

Le 2 mai aux pecs .Il est a 110kgs .

http://vitalmax-news.cz/index.php?option=com_content&task=view&id=136&Itemid=1

Il est bien à la fin de la dernière vidéo !
Merci pour les vidéos :)

Le 7 juin ,lors de sa victoire aux Championnats tcheques NABBA .Il reste 2 semaines avant les championnats du monde .

VRAIMENT BIEN , remarque vu les training qu'il fait ce serait difficile d'etre moins bien, parceque quand meme le gym ca compte beaucoup aussi malgre tout

Et ben ! Sacre taf en effet il est vraiment bien sur scene... les cannes rendent superbes et la ligne du haut dans l'ensemble bien menee, bien plein le lascar