bonjour ,je me présente rastakouere.
42 ans , 1.80m pour 80 kg env
j'ai une alimentation equilibré matin collation matin 7hr ,collation 10 hr,repas midi,collation 16hr,repas 20 hr, avec prise de muscle whey 5 etaler dans ma journée et aussi des cur de créatine
je pratique la muscu a domicile depuis 1 ans déjà, ayant dans un premier temps adopter la musculation au p.d.c , je me suis ensuite acheter un banc de muscu d.c avec poulie , mais aussi une chaise romaine.
petit soucis , je me suis fait au travail une entorse au genoux , et donc je doit me mettre au vert un certains temps ! sniff je progressais bien !
questions , esse que env un mois sans travailler auras de grosse conséquence sur mon physique?
si oui dois je suivre un régime spécifique en attendant de m'y remettre?
je vous remercie

Tu peux toujours faire des tractions, dips, couché, épaules, bras... Y'en a beaucoup qui ne font que ça ^^
Après mon accident de moto (rupture totale tendon rotulien gauche et fracture tibia péroné droit) j'ai continué à bosser le haut du corps, ça permet de continuer sans changer ton rythme.
Prends une bonne semaine de repos avant de réattaquer

je te remercie de cette réponse , car cella m’aurais énormément contrarier de stopper :-)
donc comme ca m'est arrivé hier , je vais me reposer un peut avant de suivre tes conseils !
merci encore