je fais une séance ds cet ordre là dos/biceps/av bras
vu que pour le dos je fais des tractions + des exos de tirage (poulie basse+tirage nuque), et vu que ces exos font participer le biceps, est ce que je risque d'avoir un moijs bon entrainement au biceps ap?

question valable aussi pour pec/triceps ou dos/épaules

Personnellement, j'élimine ce problème en travaillant les biceps après les pecs; et les triceps après Epaules et trapèzes
Il y a 2 écoles; ceux qui font comme toi; et ceux qui font pecs/triceps & dos/biceps
J'aurai tendance à préféré la 2ème solution étant donné que quand tu fais tes pecs, les triceps morflent pas mal...Idem pour les biceps avec le dos...
(t'aurai peut-être dû poster çà sur ton post entraînement...)

tu auras compris que je me suis trompé dans mon explication confuse...Je choisirai pecs/biceps & dos/triceps

ta oublier la 3eme ecole qui est la mienne

soit 1 groupe musculaire par jous:

j1. pecs
j2. dos
j3. cuisse
j4. epaules
j.5 biceps /triceps
j.6 ou repos ou un rappel d'un groupe leger en serie longue

c'est vrai qu'il y a des fous qui s'entraînent 6 fois par semaines en même temps il a le temps il ne dors jamais

ceux qui lisent flex comme une bible ouai

ok ca me rassure! moi je suis de l'autre avi car comme je pratique un autre sport j'ai un soucis d'emploi du tps et dc si je fais pec biceps un jour le lendemain je suis incapable de me muscler le dos j'ai plus de force!



voilà sinn crom si tu passes par là si tu peux me déplacer le post ds mon training stp

Crom a écrit:

ceux qui lisent flex comme une bible ouai

ah et il y'a mm une 4è école de pensée que vs venez d'oublié: le full body où perso j'arrive pas à la fain de la séance ou bien les derniers exos st fais de facon ..... bref ^^

c'est pas le nombre d'ecoles qui compte mais le nombre d'élèves qu'il y a dedans


(phrase collector de Crom)

j'admire! crom ministre de l'éducaion
qui est pour?

(ministre de l'éducation sexuelle alors... )

j'ai trop à faire avec mes assistantes en tailleur-collants-talons

nn pas av lorenzo j'espère?

nan j'officie seul avec mes chéries

Crom a écrit:

nan j'officie seul avec mes chéries

Entre cousins on se prete le magasin toi qui aime les expressions



SINON poru Dos / BI j'ai rien contre sauf que je vais faire moins d'exos pour les Bi et moins de Reps que si je fais Pecs Bi ou Epaules Bi par ex.

moi j'aime bien la combinaison dos/bi

ayant eux quelques problèmes avec mes tendons , ca me permet de pré-echauffer/pré-fatiguer et préparer la structure avant de travailler dessus

+1 malheureusement .. pour ce qui est des tendons....


En plus au dela de ca je trouve pas forcement super passionnant dans le peu de variete le taf des Bi donc pre fatigues il reste pas trop a faire pour les finir si on y met l'intensite voulue :)

+1

et sinon on peut faire 2 séances différentes: pec/dos et biceps/triceps! je vois que peu de monde l'utilise. qu'en pensez vs ? (je sais j'ai tjrs des questions, je suis comme ca )

plus t's de questions mieux c'est



pec/dos faut le vouloir tu seras lessivé

biceps/triceps c'est un truc pas mal