Pour les amoureux de la gastronomie.

Trés bien cette vidéo. Bonne fin de prépa.
Merci.

Le Home GYM est cool .

sympas la video :)

tu pese combien en ce moment ?

107,5kg j'ai perdu 3,5kg en 2 jours et j'ai du mal à remonter le poids donc ...

en deux jour 3 kilo et demi c'est fort ca .ta perdu de la flotte ?

Graisse et eau. C'est pas voulu, c'est une action retard.
Comme si j'ai la récompense de 3 semaines de régime intense en 2 jours.
Du coup depuis 2 jours je suis suuuuuper relax ^^

super la vidéo , la petite salle maison est sympa.

par contre 3,5kg en 2 jours  ton physique évolue bien à ton sens ?

a mon avis oui y doit bien conaitre son metabolisme avec l'experience et le plaisir de voir la transformation ca doit etre génial

fredo77 a écrit:

super la vidéo , la petite salle maison est sympa.

par contre 3,5kg en 2 jours  ton physique évolue bien à ton sens ?

euh ........ OUI. Je suis quasiment prêt.
Et je vais montrer la preuve de ce que j'avance en vidéo demain j'espère.
J'ai tourné une vidéo hier matin de jambes, mon point faible.  

cool hâte de voir cela alors  

loutfi a écrit:

J'ai tourné une vidéo hier matin de jambes, mon point faible.  

good ! hate de voire ça .

Ok. 6 jours, 109.4kg. Nous avons une bonne base pour commencer notre décharge. Comme vous pouvez le voir le physique est suffisamment plein pour être sûr qu'on perde pas de muscle pendant ce processus. Dans 3 jours il sera écorché et plat, 2 jours de plus plein et écorché.

tu claque sur toutes les poses Loutfi

Très bons quads en particulier !

Bonne sèche !
La symétrie est excellente.

Au moins je te dirai plus que tu n'as pas assez de jambes ça à vraiment payé!
Maintenant haut et bas matchent bien!
Te souhaites le meilleur en comparaison

Loutfi AJAOUN - CBBF 2013 Canadian Nationals - 1 week out

Niquel la sèche  
Un gros merde pour la compet' !!

quel changement  
au top  
 déchire tout bon courage loutfi

big bravo a toi loutfi ,je vois que sur cette prepa tu as super bien gerer , a fond sur la compet et bon resultat inchallah !

T'as bien bougé, épaules et jambes ont bien pris, l'ensemble rend bien !!

Bravo

Loutfi Ajaoun - CBBF 2013 Canadian Nationals- 3 days out

https://www.facebook.com/photo.php?v=351462694983125&set=vb.131276173668446&type=2&theater

In this video im 3 days out of the contest. Im doing a full body workout to deplete completely my glycogen store. At this point im totally exausted this is the 3rd with 0 carbs and 2nd workout of the day. The weight im pushing are pathetic and the way i look even more pathetic. This is my LAST training before the show. I wanted to train the day after but it was impossible. I began my carb up friday morning.