bonsoir.

j'aimerai travailler les avant bras chez moi. seulement je n'ai qu'un haltère de 10 kg en disques. Pourriez vous me donner des exercices faisables (et efficaces)? un grand merci d'avance à tous.

Ludo

Bonjour Ludo,

Voici un exemple d'exercice de musculation pour les avant-bras : http://musculationfitness.com/exercice-musculation/exercice-avant-bras/exercice-avant-bras-1.html

Tu peux peut-être l'adapter avec ton haltère en alternant un bras sur l'autre.