Salut a tous !!
En faite je voulais savoir quel est le poids maxi que l'on peu prendre par repas ?
Sachan que je pese 75 kg et qu'il me faut env 225 g de proteine par jours .
merci d'avance

baroon a écrit:

En faite je voulais savoir quel est le poids maxi que l'on peu prendre par repas ?

10 Kg dans chaque main + la fourchette.

40gr de proteines par repas semble être l'idéal

louloubabar a écrit:

40gr de proteines par repas semble être l'idéal

+1 , des fois je monte jusqu'à 50 grammes lorsque je sais que je pourrais pas faire tous les repas.

Personnellement, je ne vois pas l'intérêt de prendre autant de Gr de prot. par repas, sauf si celui-ci est après l'entrainement, ou que le repas suivant est 4-5heures plus tard.

On parle bien d'un maxi là !

Les besoins par repas (et donc la.quantité assimilable ) changent en fonction du moment de la journée, de l'état de dénutrition/nutrition, de la quantité d'efforts fournis et de la génétique ( certains fixeront un peu mieux que d'autres dans des conditions égales ).

À l'heure actuelle, il n'existe a pas vraiment de techniques fiables permettant de donner un chiffre.

Contentez-vous de manger à votre faim et laissez votre système gérer le reste.

P.S: le coup des 30g, c'est un conte de fée.

ouai en faite c'est ce que je veux savoir ,la quantitée assimilable pour pas que le trop pleins taille dans
les chiottes ,c'est con de gaspiller !!
merci de vos reponse sauf celle a Crétensius qui est un peu inutil a mon gout !!

louloubabar a écrit:

On parle bien d'un maxi là !

Autant pour moi.