Voila je suis vraiment le dernier de la classe niveau diet mais depuis 2 semaines j'esseye de faie un petit effort.

Je suis debutant donc je m'y connais tres peu, désolé d'avance.

Levé(7H30):3 blancs d'oeufs+1jaune, fromage blanc, tranche pain complet.

10h: Shake de whey

12H30:Viande+féculant

15h:Shake de whey

18h15:5 gellules de BCAA

18H30:Training

Post training(20H° shake de whey+ 5 gellules BCAA

21h30: viande+ legume (quant c'est de la salade je met de l'huile d'olive)

23h: fromage blanc.


Merci à vous pour d'éventuelle conseil!

Citation :

gellules de BCAA

A mon sens, gaspillage d'argent.


Si non ca manque de legumes.

C'est prise de masse plus que clean !!!

DBS a écrit:

Citation :

gellules de BCAA

A mon sens, gaspillage d'argent.


Si non ca manque de legumes.

Pourquoi DBS ? pour toi les BCAA ne sont pas important comme supplément ?

Je prend tout conseils les mecs!!!

bonjour je mappelle alexis jai 18 ans je fais de la musculation depuis 1 ans et jaimerais des renseignement sur des produit dopant comme les stéroide