Voici des photos prises il y a 30min ( Dommage qu'il n y a personne pour me prendre en photo ) ca n'a rien à voir avec la réalité ...devant le mirroir c'étais nettement mieux

On peux dire que c'est la meilleur forme que j'ai jamais vécu .

Très bon boulot MG !

bien sec rien a dire
faudrais une photo d'ensemble (face et dos) pour voir vraiment ou tu en es

Ensemble pas pour l'instant

moi je règle l'appareil pour qu'il prenne la photo 10 s après...

et euh niveau perf tu en es ou ?

Je m'en fou un peu des perfs , je ne fait que du léger et long sinon je peux faire jusqu'à 40reps à 50kg au squat en plein régime . Une vingtaine de reps à 50kg au couché .
Sdt 60kg pour beaucoup de reps , développer nuque à 30kg ... Voilà c'est comme ça que ça marche chez moi , si je mets lourd pas suffisamment de sensation

M-g a écrit:

Je m'en fou un peu des perfs , je ne fait que du léger et long sinon je peux faire jusqu'à 40reps à 50kg au squat en plein régime . Une vingtaine de reps à 50kg au couché .
Sdt 60kg pour beaucoup de reps , développer nuque à 30kg ... Voilà c'est comme ça que ça marche chez moi , si je mets lourd pas suffisamment de sensation

tant que tu prends et que tu ressens bien ton muscle
moi j'ai déjà essayé mais niveau temps de pause et nombre de séries tu fais comment? car moi je suis incapable de faire plus de 2 séries de 50.... je suis plutôt adepte des séries de 12

3/4 série ca dépends du groupe musculaire
Je prends beaucoup de temps entre les séries pour les cuisses (2min et + ) pour ls bras et épaule je ne dépasses pas les 1min

je vien de voir les photos et chapeau tes bien sec

alors toujours pas de photo d'ensemble ?

J'attends que le triceps soit strié
sinon il y a ca mais pas récent

pas mal saad:-)

halala t'es obsédé par la sèche toi lol tu vas finir par avoir 0% de bf en continuant lol

sinon rien a dire impressionant , pecs et bras massifs, tu progresses super bien

Merci pour ton passage Jamel

Sur la photo j'étais en plein écart et repos alors pas très sec ni gonflé

Ma dernière photo à 16ans

oooooh Mg c'est wonder de l'autre forum!! ca gaz?

ohhh ont a faillit t'oublier


bonne anniversaire saad

Californie a écrit:

oooooh Mg c'est wonder de l'autre forum!! ca gaz?

Commen ca un autre forum?


Bon anniv M-g!

Citation :

oooooh Mg c'est wonder de l'autre forum!! ca gaz?

Bienvenue ici faut s'inscrire avec le meme pseudo ! lol


Merci

Sans rebond , très plat mais bon

avant j'etais sur le forum d'hartouze avant il etait bien mais le forum part en couille ca parle plus du tout muscu alors je me suis cassé...

au fait mg j'ai progressé , 40 cm a chaud tt à l'heur... mais je suis loin d'etre aussi defini que toi ... (il est sec le salaud...)

J'ai commencé il y longtemps c'est pour ca .. continue à s'entrainer régulierement et bien manger et t'aura des bons résultats .

ouais mais toi t'es une énigme de la nature... en plus t'es beaucoup plus mat donc ca joue en ta faveur...

La classe

Bon anniversaire