Il n'est pas près d'avoir un meilleur pic de biceps en faisant ses curls haltère de cette manière !!!

il veut , entre autre, des avants bras de popeye ^^
et puis s'il s'en bat les steaks et compte sur autre chose comme expliquait Crom....

BPI Nutrition presents coverage of the 2012 Arnold Classic

Big Bad Dennis Wolf trains back seven weeks out from the 2012 Arnold Classicwith Dennis James in Arizona. *Raw training footage



http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/dennis-wolf-bsn/4250-dennis-wolf-raw-back-training-footage-7-weeks-out-from-2012-asc.html

les deux Dennis , le même combat , le dorsal pas assez développé , peut être que James va faire réussir Wolf, la ou il a échoué ....
M'enfin à voir tout sa.

Il faudrait qu'il fasse quelle exercice pour arrangé son dos ?
Car la j'ai plus l'impression qu'il travaille l'épaisseur du haut (ou au centre)

war-lbs a écrit:

Il faudrait qu'il fasse quelle exercice pour arrangé son dos ?

Ceux qui recrutent les fibrent externes du grand dorsal

''En principe'' , il faut pratiquer des tirages verticaux en gardant les bras dans le même axe que le buste.

Il faudrait faire ça avec des barres ou des machines qui ont un ''espace'' entre les 2 poignets de façon à ce que la tête puisse passer au milieu. Contrairement à ces dernières, les barres de tractions classiques obligent à se pencher et/ou basculer la tête quand on arrives au bout...ce qui modifie un peu la trajectoire et ne permet pas un positionnement optimal pour recruter la zone souhaitée .

Le fait de ramener les coudes vers l'arrière ( typiquement au tirage vertical devant ) stimule les fibres de l'épaisseur.

L'amplitude ne devrait pas non plus être excessive en fin de mouvement.

Pour illustrer la différence entre fibres externes et inernes, j'ai pris l'exemple de Scentofpanties ( plus facile )

Merci crom

Big Bad Dennis Wolf trains hams and glutes seven weeks out from the 2012 Arnold Classic with Dennis James in Arizona. *Raw training footage. - This is just a five minute clip that shows James putting the hurt on Wolf with a couple of exercises - not a full leg workout.



http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/dennis-wolf-bsn/4253-dennis-wolf-trains-legs-with-dennis-james-raw-footage.html

Big Bad Dennis Wolf Hits Shoulders 5 Weeks Out from the 2012 ASC!


Dennis Wolf has unreal shoulders! How does he do it? In this video Wolf, who is five weeks out from the 2011 Arnold Classic cranks out a shoulder workout and explains in detail the machines and the exercises needed to get shoulders like the Big Bad Wolf!



http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/dennis-wolf-bsn/4257-big-bad-dennis-wolf-hits-shoulders-5-weeks-out-from-the-2012-asc.html

suis je le seul a ne pas pouvoir lire la video ?!

goodyear a écrit:

suis je le seul a ne pas pouvoir lire la video ?!

Euh oui

j'aime toujours autant ses entrainements je trouve que c'est bien filmé !!!
D.Wolf est vraiment impressionnant!!!

en fait il faudrait faire des barres de tractions éloignées de leur plan d'attache vertical et juste des poignées, pas de barre, afin de monter le corps verticalement, comme s'il glissait contre un mur.

Dennis Wolf Video Blog January 28, 2012

il a bien grossi et pourtant il est toujours aussi sec du visage!!!

loutfi a écrit:

128kg wouw ... J'ai l'impression qu'il a bien pris au niveau des bras.

Oui la c'est clair il ont explosés !

Dennis Wolf Goes in for some Active Releast Therapy and Enters a World of Pain. 5 Weeks Out

Watch the Wolf howl. Hear him growl. Listen to him scream! Dennis Wolf pays a visit to massage therapist Derik Farnsworth for an active release therapy session in San Diego, California. Wolf went in searching for some relief from a pain in his tricep. He left in a world of hurt. This video was filmed January 30, about 4.5 weeks out from the 2012 Arnold Classic.

http://www.musculardevelopment.com/team-md-blogs/dennis-wolf-blog/3938-dennis-wolf-howls-in-pain-art-session-with-derik-farnsworth.html

wow ! ça a l'air de faire bien mal !
Et malgré les apparences, c'est pas un massage de "pédé".
Derik il le massacre, ça valait le déplacement pour Dennis.
En tout cas la communauté gay sur MD a bien du sâlir son écran pc devant ce beau massage.