Je grandis encore.
J'évite de prendre trop lourd(je descends très très rarement en dessous de 8 reps), et j'évite les mouvements dangereux pour le dos.

J'espère bien être énorme à 20 ans

Mulk, même si je concède volontier que tu en connais plus que moi en musculation, je peux t'affirmer que si l'aviron m'a bien appris quelque chose c'est que la musculation pratiquée de manière correcte ne semble pas etre plus traumatisante que cela.
Pour ma part, j'ai commencé à 15 ans, même si j'avoue qu'à l'époque je faisais plus de l'endurance de force, et je n'ai jamais eu le moindre soucis. Pourtant dieu sait qu'on cumulait les exercices dit "sensibles": squats, épaulés, etc...
Un exemple qui me fait marrer, c'est que ma ptite soeur qui vient d'aller sur ses 15 ans se tape actuellement un cycle de force à base de 3 rm ( 3x squats complets à 78 kgs pour 55kgs de pdc... elle a commence y'a deux semaines, elle va pas tarder à me battre)
Et puis pour la croissance, si t'as l'occasion d'aller sur un bassin de compète, tu croises très régulièrement des mecs de 16-18 ans qui font plus d'1,90m

ps: euh... merci si vous avez eu le courage d'aller jusqu'au bout

zai tout lu, et je persiste : y a rien de mauvais tant que c'est fait dans de bonnes conditions, càd avec de bons positionnements et des charges et une nourriture convenables (je vais le redire tant pis, mais mon gros a commencé à 14 ans, 31 ans plus tard il n'a jamais été blessé et est en meilleure santé que moi !)

donc doucement mais sûrement, pour éviter les traumatismes, mais tout est possible !

En un an, seule blessure : petite tendinite qui duré 2 semaines au poignet droit.
Juste obligé de mettre des bandes pour les biceps maintenant.

Je fais bien gaffe :)

c'est tout dans ton intérêt de toute manière !

lepire c d'étre blesser o dos la c la merde !

Salut,

quelques news après avoir un peu déserté le forum
J'ai 15 ans maintenant ! Je ne m'intéresse plus trop au BBing, mais plus au power en ce moment. Donc je m'entraîne dans cette optique et compte bien faire des compets cette année !
Je ferai mes compet en FSFA, Aspirant 1 -67.5kg ou -75, on verra comment évolue mon poids !
Au niveau des perfs, avant de m'arrêter pour les vacs, je devais être à 1 à la claque à 80 au DC, environ 115 au squat et 130 au SDT.