Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: John Bernor Squats 467.2 kg Jeu 13 Aoû - 0:37
John Bernor passe les 467 kg à l'entrainement avec un maillot simple pli. Le record du simple pli est de 470 kg et est détenu par le russe Andrey Malanichev. John Bernor est quant à lui 4ème avec un squat à 426.3 kg.
goodyear
Nombre de messages : 7363 Pts Actifs/Pertinence : 12705 Réputation : 137 Date d'inscription : 26/06/2008 Age : 37 Localisation : in your face
Sujet: Re: John Bernor Squats 467.2 kg Jeu 13 Aoû - 0:59
t'es dans ta periode power en ce moment DBS?
Tu va me trouver chiant mais comment ca se fait qu'il ne descende pas plus bas que l'horizontale ,je pensait que le squat en Power c'etait des squat profonds
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: John Bernor Squats 467.2 kg Jeu 13 Aoû - 1:05
Je suis plutôt dans la période "le body me saoule, je me teste en power"
Plus sérieusement depuis quelques semaines avoir un beau physique est le dernier de mes objectifs.
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: John Bernor Squats 467.2 kg Jeu 13 Aoû - 1:06
goodyear a écrit:
Tu va me trouver chiant mais comment ca se fait qu'il ne descende pas plus bas que l'horizontale ,je pensait que le squat en Power c'etait des squat profonds
C'est un squat d'entrainement. Le squat parallèle c'est quand la ligne "haut genou / creux de la hanche" est parallèle au sol. Il a une position de pieds très large ce qui joue encore plus sur l'illusion.
goodyear
Nombre de messages : 7363 Pts Actifs/Pertinence : 12705 Réputation : 137 Date d'inscription : 26/06/2008 Age : 37 Localisation : in your face
Sujet: Re: John Bernor Squats 467.2 kg Jeu 13 Aoû - 1:36
ok ok merci
Pareil le power je m'y essayerais bien aussi le truc qui me fait le plus peur c'est les risques de blessures... perso j'ajoute des mouvement de power dans mes seances mais en faisant genre 4/6reps pas moins
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: John Bernor Squats 467.2 kg Jeu 13 Aoû - 1:38
Si le mouvement est correctement exécuté et que ton corps est prêt au poids que tu emploi, il n'y a pas vraiment plus de risques qu'en muscu.
goodyear
Nombre de messages : 7363 Pts Actifs/Pertinence : 12705 Réputation : 137 Date d'inscription : 26/06/2008 Age : 37 Localisation : in your face
Sujet: Re: John Bernor Squats 467.2 kg Jeu 13 Aoû - 1:43
perso je ne maitrise pas asses les mouvement de power pour me le permettre(meme le DC est effectué autrement il me semble) Ah oui y'a aussi le fait que s'est plus traumatisant pour les articulation et la colonne vertebrale non?
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
Sujet: Re: John Bernor Squats 467.2 kg Jeu 13 Aoû - 1:50
Le DC est effectué très différemment.
Plus traumatisant? Oui et non. C'est sur que tu bosses avec plus de poids, donc c'est plus traumatisant. Mais ton corps est entrainé à encaisser plus également. De plus quand un mouvement est bien exécuté tu "déplace" le travail et la pression là ou il le faut (exemple au squat on essaye de déplacer le travail sur les fessiers et ishios pour soulager les genoux et le dos).
goodyear
Nombre de messages : 7363 Pts Actifs/Pertinence : 12705 Réputation : 137 Date d'inscription : 26/06/2008 Age : 37 Localisation : in your face
Sujet: Re: John Bernor Squats 467.2 kg Jeu 13 Aoû - 11:20
ok ok ca doit demander pas mal d'entreainement pour la maitrise des techniques en tout cas
thejpman
Nombre de messages : 7374 Pts Actifs/Pertinence : 14877 Réputation : 105 Date d'inscription : 15/04/2009
Sujet: Re: John Bernor Squats 467.2 kg Mer 13 Avr - 13:07