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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Sam 12 Nov - 10:54
Faire du body et du power n'est pas donné à tout le monde, les articulations et les tendons doivent être vraiment résistant. Au début il y a cette force naturel propre à chacun même si tout s' apprend. Le power travaille vraiment les fibres rapides " de la masse " dans le club où j' étais de 1 à 6 reps après échauffement bien sure. Pour moi perso si c'était à refaire je ferais:
Une séance power avec 3 exos de 6 reps mouvement de base. Une séance body 4 exos de 10, 12 reps Une séance moins lourde avec de 2 à 4 exos enchainés avec 45 secondes de repos.
Avis aux plus jeunes le net n' est pas le reflet de la réalité.
Voilà les amis
shuikan
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Mar 15 Nov - 20:46
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Dim 20 Nov - 21:16
shuikan
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Jeu 24 Nov - 20:51
warmoff
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Jeu 24 Nov - 23:00
J'aime bien comment il se met minable
xbodyx
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Jeu 24 Nov - 23:05
La tête de tueur qu'il fait pour les 2 reps à 675 ^^
marcopissou
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Jeu 24 Nov - 23:37
Ses hyper extensions chargé à 100 kilos m'impressionneront toujours!
JOHN-WOOO
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Ven 25 Nov - 1:11
Un vrais dingue, une bande de vrais dingues aux METROFLEX, l'autre dingue de Branch Warren qui lui tappe dans la paluche sacrées perfs
warmoff
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Ven 25 Nov - 1:41
JOHN MATRIX 1 a écrit:
Un vrais dingue, une bande de vrais dingues aux METROFLEX, l'autre dingue de Branch Warren qui lui tappe dans la paluche sacrées perfs
ah bien vue je l'avais raté . j'aime bien l'ambiance du métroflex
shuikan
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Lun 28 Nov - 20:57
Christo
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Mar 29 Nov - 14:27
C'est vraiment le genre de training que j'affectionne en ce moment! J'aime bien Johnny!
tissotino71
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Mer 30 Nov - 1:42
un bodybuilder pas commun jhonny avec un training bien a lui
xbodyx
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Jeu 1 Déc - 9:28
xbodyx
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Ven 2 Déc - 8:58
stephane garcia
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Sam 3 Déc - 10:25
il degage une puissance de fou j aime c genre de training
xbodyx
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Jeu 15 Déc - 9:05
migilito
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Ven 16 Déc - 0:04
voila le genre de video qui met la motivation a son maximum , demain ce sera aussi violent par chez moi
tissotino71
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Ven 16 Déc - 1:04
quelle puissance
LEECH
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Ven 16 Déc - 1:05
Meeeh ...
shuikan
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Ven 23 Déc - 18:22
xbodyx
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Mar 27 Déc - 18:04
xbodyx
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Ven 30 Déc - 14:52
JOHN-WOOO
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Ven 30 Déc - 15:44
Oulala les deux démons de la fonte sont de retour !!!
DEBBY_IFBB_PRO
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Sujet: Re: Johnnie Jackson 2011 Ven 30 Déc - 23:47
Il prépare un powerlifting meet? ou c'est juste un cycle power hors saison?