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 Johnnie Jackson 2011

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ramos

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MessageSujet: Re: Johnnie Jackson 2011   Johnnie Jackson 2011 - Page 4 EmptySam 12 Nov - 10:54

Faire du body et du power n'est pas donné à tout le monde, les articulations et les tendons doivent être vraiment résistant.
Au début il y a cette force naturel propre à chacun même si tout s' apprend. Le power travaille vraiment les fibres rapides " de la masse " dans le club où j' étais de 1 à 6 reps après échauffement bien sure.
Pour moi perso si c'était à refaire je ferais:

Une séance power avec 3 exos de 6 reps mouvement de base. weights
Une séance body 4 exos de 10, 12 reps whey
Une séance moins lourde avec de 2 à 4 exos enchainés avec 45 secondes de repos. treadmill

Avis aux plus jeunes le net n' est pas le reflet de la réalité. No

Voilà les amis
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shuikan

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MessageSujet: Re: Johnnie Jackson 2011   Johnnie Jackson 2011 - Page 4 EmptyMar 15 Nov - 20:46

thejpman a écrit:
29 octobre

Johnnie Jackson 2011 - Page 4 381_8410

JoJ at the Texas Central Showdown

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xbodyx

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MessageSujet: Re: Johnnie Jackson 2011   Johnnie Jackson 2011 - Page 4 EmptyVen 2 Déc - 8:58

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stephane garcia

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MessageSujet: Re: Johnnie Jackson 2011   Johnnie Jackson 2011 - Page 4 EmptySam 3 Déc - 10:25

il degage une puissance de fou j aime c genre de training
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xbodyx

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MessageSujet: Re: Johnnie Jackson 2011   Johnnie Jackson 2011 - Page 4 EmptyJeu 15 Déc - 9:05

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migilito

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MessageSujet: Re: Johnnie Jackson 2011   Johnnie Jackson 2011 - Page 4 EmptyVen 16 Déc - 0:04

voila le genre de video qui met la motivation a son maximum , demain ce sera aussi violent par chez moi Wink
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tissotino71

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MessageSujet: Re: Johnnie Jackson 2011   Johnnie Jackson 2011 - Page 4 EmptyVen 16 Déc - 1:04

quelle puissance
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LEECH

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MessageSujet: Re: Johnnie Jackson 2011   Johnnie Jackson 2011 - Page 4 EmptyVen 16 Déc - 1:05

Meeeh ...

Johnnie Jackson 2011 - Page 4 Sans_t20
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shuikan

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MessageSujet: Re: Johnnie Jackson 2011   Johnnie Jackson 2011 - Page 4 EmptyVen 23 Déc - 18:22