Johnnie Jackson 2011

Faire du body et du power n'est pas donné à tout le monde, les articulations et les tendons doivent être vraiment résistant.
Au début il y a cette force naturel propre à chacun même si tout s' apprend. Le power travaille vraiment les fibres rapides " de la masse " dans le club où j' étais de 1 à 6 reps après échauffement bien sure.
Pour moi perso si c'était à refaire je ferais:

Une séance power avec 3 exos de 6 reps mouvement de base.
Une séance body 4 exos de 10, 12 reps
Une séance moins lourde avec de 2 à 4 exos enchainés avec 45 secondes de repos.

Avis aux plus jeunes le net n' est pas le reflet de la réalité.

Voilà les amis

il degage une puissance de fou j aime c genre de training

voila le genre de video qui met la motivation a son maximum , demain ce sera aussi violent par chez moi

quelle puissance

Meeeh ...