shuikan a écrit:

Citation :

" Faire du sport OK c'est bien, faire du culturisme non, en plus ça sert à rien "

Comment te faire pété une durite .

mdr +1

MetzgerMeister a écrit:

Donc pour lui vu que ce n'est juste un indicateur, ça ne sert à rien comme piste en gros..

Je n'ai jamais dit que c'était une piste, j'ai juste dit d'y prêter attention à l'avenir vu que tu sembles potentiellement prédisposé.

Citation :

( J'aurais bien une bonne piste personelle en fait.. Arrêtez les grosses beuveries à répétition Pas très très bon quand même .. )

Sur tes analyses quels étaient en chiffres tes taux de :
-sodium
-potassium
-triglycérides
-Pression osmotique ( si elle a été mesurée )

Metzgermeister tu pensse que c'est a cause des vasodilatateurs ?

shuikan a écrit:

Citation :

" Faire du sport OK c'est bien, faire du culturisme non, en plus ça sert à rien "

Comment te faire pété une durite .

Trop Surtout quand il a rajouter " Du coup moi je vous mets une caisse au vélo ". Bizarrement il faisait plus le malin après m'avoir vu pédaler.

Heureusement que t'a géré moi perso niveau cardio je suis pas top top,ça aurait confirmé ce qu'il pensse sur les mecs qui font de la muscu^^

Crom a écrit:

MetzgerMeister a écrit:

Donc pour lui vu que ce n'est juste un indicateur, ça ne sert à rien comme piste en gros..

Je n'ai jamais dit que c'était une piste, j'ai juste dit d'y prêter attention à l'avenir vu que tu sembles potentiellement prédisposé.

Tracasse j'avais saisi la nuance

Citation :

( J'aurais bien une bonne piste personelle en fait.. Arrêtez les grosses beuveries à répétition Pas très très bon quand même .. )

Sur tes analyses quels étaient en chiffres tes taux de :
-sodium
-potassium
-triglycérides
-Pression osmotique ( si elle a été mesurée )

Visiblement les TG et la pression Osmotique n'ont pas été calculés.

Sodium à mon arrivée 162 mmol / L ( Vu la valeur un peu haute ça inquiètait tout le monde )
Potassium à mon arrivée trop élevé aussi: 5.3 mmol / L

Le lendemain:
Sodium à 143 et Potassium à 4

Citation :

Faire du sport OK c'est bien, faire du culturisme non, en plus ça sert à rien

Si un médecin me dit ça , c'est presque sur que je fait un problème cardiovasculaire sur le champ .

Dans les valeurs trop hautes à mon arrivée aussi j'avais: TGO ; CPK ( énormes ) mais CPK MB normaux ; Myoglobine ; Globules blancs ; MCV ; MCH ; MPV ; Urée ( 58 )


A ma sortie ils 'nont refait que les électrolytes et j'avais le chlore trop élevé, le reste à la normale

Au vu de tes analyses : abus d'alcool et stimulants à base de caféine ( hypernatrémie, hyperkaliémie et hyperurinémie ) + efforts importants ça collerait

Il se peut que tu étais mal hydraté en gros

Ca reste un avis au pif

Rien de certain mais je pense que c 'est quand même un soucis numéro un à régler

Mais comme dirait un grand philosophe, " dans l'fourré ": Mes potes sont alcooliques, moi je suis solidaire


Enfin depuis mon accident je me suis calmé, on verra si ça s'atténue si en plus je ne fais pas trop trop d'effort et que je me repose mieux.


Par contre tu penses que c'est néfaste de continuer whey et BCAA et rajouter de la glutamine, ou si juste l'autre guignol qui m'as fait un peu flipper quand même ? ( Vitamines et glucosamine aussi )

La glutamine en suppléments est mal absorbée de toute façon

Les prots je ne serais pas étonné que tu en consommes trop

Ben pour le mik shake je ne prends plus qu'un post training, et un à 08h00 quand je commence à bosser à 06h00, mais je le charge à seulement 25-30 grammes de prots pour le moment, sinon surtout en glucides en PDM

Mais je surconsomme aussi en aliments



Pour la glutamine en fait ce serait surtout pour éviter les effets de surentrainements et renforcer un peu l'immunité, parcequ'avec tout ça en ce moment je chope vite de petits rhumes alors qu'avant je n'étais jamais malade.
Niveau mis à part les céréales riches en gluten il y en aurais d'autres riches pour la glutamine ?

Dernièrement j'étais à peu près à 260 gr / jour de prots

260 c'est beaucoup trop

Pour l'immunité ce serait plutôt les oméga 3 sur lesquels il faudrait lorgner

Pour une alternative avec des céréales riches en glutamine mais sans gluten je l'ignore malheureusement....le nec plus ultra étant la protéine de blé

Trop même si avec mes porpotions taille poids ?

Pour les omega 3 je verrais un peu ce que je peux modifier dans ma diet pour augmenter encore l'apport alors

Outch, j'ai vérifié mon dernier tableau et en fait c'était le minimum ça, je peux apparement monter jusque 345

Je vais voir pour diminuer ça largement, c'est vrai que ça fait bcp en fait

Les omégas 3 vu la quantité minimalement idéale au vu de l'alimentation de base des gens ( 1200mg EPA/600mg DHA ). Donc avec un ratio 1 contre 2.

Après il faudrait aussi équilibrer avec en fonction de l'apport en oméga 6 pour mieux ajuster la dose mais là tout de suite on encule les mouches.

Solution : supplémenter généreusement en oméga 3

Crom a écrit:

mais là tout de suite on encule les mouches

Un tout grand merci pour tes conseils Crom Je prends note de toute ça et je vais ajuster au maximum

Tu prend de la malto pendant l'entrainement? Ou du dextrose? Si c'est nom je te conseil chaudement.

Après le training dans mon shake j'ai une bonne dose de glucides ( whey et poudre avec créa et miel ) + une barre de chocolat noir

Tu devrais prendre in training du dextrose ou malto. Quand t'es entrainement devienne trop "dure" en gros ton système immunitaire s'affaiblit. Et c'est pour ça que tu choppes plein de merdes!
Avant je toussais pendant mes training et j'étais enrhumé depuis genre 5 mois... Je comprenais rien et dès qu'on ma conseille les hydrates in training 60-80g dans 600-800 ml... Plus de rhume et plus de toux pendant le training! Et plus de pêche!

Ben j'essaie de diminuer légèrement l'intensité mais il y a rien à faire plus t'en fait, plus tu veux en faire

J'ai peur de rajouter d'autres sucres en training aussi, vu que j'aimerais bien affiner la taille et commencer une légère sèche c'est p-e pas l'idéal

Ha ça j'ai envie de te dire que c'est un peu le soucis de tout le monde hahah

Tu crois ?

Placement du holter: Fait

On verra les résultats avec ça