Crom a écrit:

il a bien repris du poids depuis sa chiasse

Quelle finesse ce Crom

super le résumer mec tu dechire

zzk31 a écrit:

super le résumer mec tu dechire

Tu parles a Crom ?
C'est sur ,c'est clair et precis comme resume .

Heath s'est déchiré aussi avec sa chiasse

vous étes grave

Nikel merci LEECH.... et CROM dans une moindre mesure

Victor 2eme a O'


OK pour la NBA avec lui par contre

LEECH a écrit:

-son pronostic pour Olympia :Jay ,Victor ,lui ,Dexter puis Wolf .

Optimiste le Phil, il se voit avant Dexter et Wolf.

Il ne peut pas déclarer à ses fans qu'il ne se voit pas faire au moins le podium.

Le 24 mai ,au NPC Illinois State :











Avec Abiu Feliz

si je fesai ma fine bouche je dirai que en raport a ces bras il a de petit avant bras

Ces petits avant-bras font à peu près la taille de mes bras

oui et ces bras la taille de mes cuisse

les gros bras

Interview et video de la demo de Heath au NPC Illinois State :

http://link.brightcove.com/services/link/bcpid1463371108/bclid1460782895/bctid1576242201

la classe le garçon

il parle de quoi

Tonio a écrit:

il parle de quoi

Tu parles pas English Tonio ?Il dit qu'il va etre gros et sec a Olympia .
Na rien d'extraordinaire :ca ressemble en gros a ce qu'il a dit pendant son question-reponses du 21 mai .

il pourrai quand méme me filer un peu de bras , je vais lui envoyer un mail voir si il veu bien

merci, comme d' hab quoi.

PS: oui je ne suis pas un pro en anglais, je sais survivre la bas sans probleme, mais les videos pas encore ça... puis je mattais surtout son "sponsing".

ils ont aussi causé de la supra mega super génial méthode d'entrainement d'hany rambod....

t'en penses quoi de cette méthode leech ?

pour ceux qui n'ont pas écouté ou qui ont un peu de mal avec l'anglais cette méthode consciste selon heath à ''etirer au max le fascia du muscle'' et faire environ 7 séries par exo à 80-90 pourcent du max

Olympia promet vraiment...

Crom a écrit:

pour ceux qui n'ont pas écouté ou qui ont un peu de mal avec l'anglais cette méthode consciste selon heath à ''etirer au max le fascia du muscle'' et faire environ 7 séries par exo à 80-90 pourcent du max

Exact ,il dit qu'il fait ca depuis decembre et que ca a bien marche pour lui sur ses deux premiers shows en 2008 .
Il utilise cette methode en fin de seance (ou vers la fin) avec un exo d'isolation :
7 sets de 10-12 reps (pas plus) a 80-90% avec une contraction maxi et peu de repos ,ce qui empeche le muscle de degonfler .Cela permet selon lui de maximiser l'apport en nutriments qui suit .
Rien de revolutionnaire a priori .

LEECH a écrit:

Le 24 mai ,au NPC Illinois State :

Une video de sa demo ,en integralite :