Salut, je vous transmet ce lien

http://www.ligne-en-ligne.com/nutriment-isoleucine-503.html

Sur le site vous trouverez quels aliments contient combien d'acide aminés pour 100 gr.
Du coup, vous pourez faire une estimation entre l'aminogramme de vos poudre + votre alimentation pour savoir si vous avez besoin réellement de vous supplémenter en bcaa.

Perso, je prend plus que la leucine

Un peu tard mais je viens juste de le voir en cherchant si il y avait des topics sur les BCAA...

Alors merci umag



( Super pratique comme site )

Terrible, merci

MetzgerMeister a écrit:

BOBI a écrit:

MetzgerMeister a écrit:

Tu prends quelle dose et quand toi de BCAA ?

7g le matin à jeun + 5g de gluta tt de suite au saut du lit et 7g juste avant le training dans le vestiaire. Mais là c est pdt ma PDM, pdt la séche j augmenterais les doses.

Ok
A mon avis à partir du mois prochain j'augmenterais légèrement mes doses mois ( 3 grammes au lever, 3 en pré training et 6 en post ) et rajouterais la glutamine. Vu que j'aurais enfin un vrai salaire je pourrais me le permettre enfin

( Ils sont dosés à combien au 10 grammes toi tes BCAA ? ( dsl pour toutes mes questions stupides ) )

Comme convenu je te répond à l'endroit approprié :

Alors en ce moment j'utilise les BCAA XPRESS de chez Scitec Nutrition (pas cher du tout, 700g pour 36€!)
Ils sont dosés pour 7g (une dosette) à :

- 2500mg d'L leucine
- 1250mg d'L Valine
- 1250mg d'L Isoleucine

Avant j'avais testé des BCAA de chez XPN, trés bon mais trés cher (300g pour 39€), c'était les mêmes dosages que ceux de SCITEC mais avec 2000mg en plus de glutamine.

Ha j'ai ceux de chez scitech aussi mais je 'nai que le package de 500Gr moi...et à 50€ :S

Faudrait que j'arrive à trouver le moins cher aussi ! Tu le commandes toi ou t'as un magasin spécialisé ? Comme ça je pourrais me permettre d'en mettre plus

Je t'enverrais le lien par MP

est ce que quelqu'un a dejà gouté des bcaa en poudre sans parfum ?

D'habitude j'achete parfumé genre pamplemousse ou citron mais c'est assez cher quand même... Alors que la je viens d'en voir en conditionnement d'1kg mais "neutre", vachement moins cher.

Par contre dans les avis de consommateurs, ils disent "amer".

Avez vous déja testé? Est ce hard ou ca va?
Dilué avec la whey ou de la gluta ça passe bien?

BOBI a écrit:

est ce que quelqu'un a dejà gouté des bcaa en poudre sans parfum ?

D'habitude j'achete parfumé genre pamplemousse ou citron mais c'est assez cher quand même... Alors que la je viens d'en voir en conditionnement d'1kg mais "neutre", vachement moins cher.

Par contre dans les avis de consommateurs, ils disent "amer".

Avez vous déja testé? Est ce hard ou ca va?
Dilué avec la whey ou de la gluta ça passe bien?

C'est dégueu et ça se diluera pas .Si tu mélanges ça à de la whey ,tu peux jeter ton shake .
Une suggestion si tu achètes ça :les gélules .Tu peux y mettre toutes tes poudres de type bulk .

http://www.myprotein.com/fr/products/gelules-vides

Mon ancien pot était " Neutre ", et c'est Ok il as pas un super gout, et il faut qu'il y aille autre chose avec pour qu'il se dilue ( whey, sucre, .. ), mais franchement je trouve ça quand même tout as fait buvable ( mais en même temps je suis pas difficile et j'avale tout ( attention aux blagues faciles ) )

bcaa poudre neutre: comme leech gout beurrrrk et se mélange mal.
J'y mets direct dans mon shack pour masquer le gout. 5gr de bcaa avec 40 gr d'isolat et 40gr de glucide tu sens pas grand chose.

Pour info: 50 € pour 500 gr de BCaa xpress....tu te fais enfiler, désolé.

J'appuis Leech sur ce coup !
Prenez les gélules ; bien plus pratique !!

Déjà la poudre a l'inconvénient de déposer le produit le long de l'œsophage, ce qui retarde l'assimilation.
Pas de beaucoup certes, mais suffisamment pour limiter les résultats.
De plus, les gélules n'ont pas de gouts et ne "pèsent" pas sur l'estomac comme la poudre.

Je vient de tester ceux d'Optimum sur BB.com (si je fait trop de pub : arrêtez moi hein ? ^^).
Et je viens d'arrêter les Dymatise qui était très bien mais oh combien excessives

umag a écrit:

Pour info: 50 € pour 500 gr de BCaa xpress....tu te fais enfiler, désolé.

Pour le moment j'ai su en avoir en 700gr à 60 €, déjà un peu moins cher mais dès que j'ai une carte j'essaie de les prendre sur le net ce sera encore moins cher ( ou je ferais un stock au FIBO 2011 )

Si tu en mets trop c'est dégeu...

Je crois que le pire ça reste quand même le HMB en poudre....

MetzgerMeister a écrit:

j'ai su en avoir

rien à faire je peux pas !!!!!!

dans l'fourré a écrit:

MetzgerMeister a écrit:

j'ai su en avoir

rien à faire je peux pas !!!!!!

Tu sais pas ,tu veux dire ?

LEECH a écrit:

dans l'fourré a écrit:

MetzgerMeister a écrit:

j'ai su en avoir

rien à faire je peux pas !!!!!!

Tu sais pas ,tu veux dire ?

exactement

J'ai pas compris

rien à faire je peux (sais) pas (résister à rire) !!!

MetzgerMeister a écrit:

J'ai pas compris

Je sais pas ,il se peut que ça ait un rapport avec l'utilisation des verbes savoir et pouvoir par tes compatriotes .Va savoir ,je peux pas te dire .

C'est vous qui êtes bizarres !

( Nous c'est marrant comment qu'on causes )

Merci les gars pour vos précieux avis et conseils.

Leech, tu m'a carrément décider à ne pas en acheter goût neutre.
Par contre je me vois pas jouer chez moi au petit chimiste à remplir mes gellules alors je vais recommander le "exceed" de chez myprotein enrichi en gluta et citruline, goût pamplemousse et pas cher en plus.