Merci ...les jeunes .

Enfin ça pourrait être pire ,je pourrais être aussi vieux que loulou .

J'aurai beau faire ce que je veux, tu resteras toujours plus jeune (moins vieux) que moi

JOYEUX ANNIVERSAIRE PATRON ( avec qques jours de retard , mais j'ai pas tjs la connexion au USA )

Bisous Sophie

'foiré !

J'en conclus que tu as remarqué mon nouvel avatar ?

Tu vas bientôt pouvoir remplacer la bannière

Je vote même pour qu'il remplace la bannière

Heumm ,j'avais plutôt pensé mettre une photo de Larissa Reis .Je trouve qu'un travesti brésilien grimpé dans son lavabo ,ça correspond bien à l'esprit du site .
Et je suis pas certain que la tronche de l'admin sur une bannière soit une bonne idée .Imaginez s'ils avaient fait ça sur PM !

A part ça ,si certains se demandent ,je portais bien un pantalon au moment où j'ai pris la photo .

LEECH a écrit:

je portais bien un pantalon au moment où j'ai pris la photo .

Et là tous mes rêves s'écroulent...

Ou alors tu mets un masque de prince charles, et tu fais des élévations latérales de pro... Là ça correspondrait bien à l'esprit du site

underC a écrit:

LEECH a écrit:

je portais bien un pantalon au moment où j'ai pris la photo .

Et là tous mes rêves s'écroulent...

tu le portais oui , a la taille ou sur les chevilles ?

Citation :

Heumm ,j'avais plutôt pensé mettre une photo de Larissa Reis .Je trouve qu'un travesti brésilien grimpé dans son lavabo ,ça correspond bien à l'esprit du site .

Meme pas cap .

Bon anniversaire Pizzahut

Merci les gars !

...C'est un mauvais montage photographique !

Bien l'avatar Leech

fredo77 a écrit:

Bien l'avatar Leech

Je plussoie

Merci !

Et loulou ,vu comme je suis doué déjà pour prendre les photos ,je suis pas certain que le montage soit pour tout de suite .

 

çà serait intéressant que tu nous donne ta diète de base sur une semaine car ta progression est très significative.

Encore lol ?

Suis toujours végétarien .Essentiellement protéines / glucides et assez peu de graisses .

Protéines en poudre (pas trop le choix) ,fromage blanc de temps en temps ,blancs d'oeufs et fromage allégé (j'ai découvert la cancoillote lol) pour les prots ,blé ,flocons d'avoine ,pain ,pâtes et fruits (bananes surtout) pour les glucides .

Je me prends beaucoup moins la tête qu'avant (je mange quand j'ai faim ,je fais pas gaffe aux horaires ou au nombre de repas) ,consomme moins de prot (je mange beaucoup moins de manière générale) et je prends mon dernier repas assez tôt (je ne fais plus l'histoire de la caséine au coucher) .

Niveau training ,toujours pas mal de volume ,d'intensité (mouvements contrôlés ,peu de repos) et des charges moins lourdes qu'auparavant (notamment au dos car j'ai eu quelques soucis en début d'année) .4-5 séances d'une heure ,voire moins par semaine .

Franchement, je m'en fous un peu de ta diète, je la connais déjà  , elle ne change pas dans les grandes lignes.

J'ai simplement posé la question pour que çà serve à ceux qui veulent savoir et qui n'avaient pas vu les anciennes discussions à ce sujet.

De mon côté je n'ai pratiquement plus aucune motivation (je "m'entraînotte" 3 fois par semaines sans plus, et pour ce qui est de la diète, j'ai garder 4 malheureux blancs d'oeufs le matin, le reste je mange n'importe quoi !! Le fait de maintenir un petit d'entraînement me laisse espérer que la vraie motivation reviendra un jour ou l'autre (ou peut-être pas). Donc la diète, c'est très loin de mes motivations actuelles. Je sais ce qu'il faut faire, mais tant que t'es pas motivé, çà ne sers strictement à rien du tout.

louloubabar a écrit:

Je sais ce qu'il faut faire, mais tant que t'es pas motivé, çà ne sers strictement à rien du tout.

C'est clair .

A nos âges (  ) ,il faut trouver l'équilibre entre les efforts que tu v(p)eux fournir et les résultats que tu désires obtenir .Ca dépendra de tas de facteurs personnels ,la vie quoi .

Perso ,je m'éclate toujours autant à la salle (l'ambiance y est agréable en plus et j'aime ça quoi qu'il arrive ,malgré quelques coups de mou de temps en temps) et la motivation suit la plupart du temps .

Après pour la diète ,plus de prise de tête .Comme tu dis ,on sait ce qui est nécessaire .Parfois on a envie ,parfois non .Il y a des choses bien plus importantes !

Et c'est à moi qu'on vient reprocher mon air aimable