Je crois que tu ne comprend pas vraiment que la perte d'eau que l'on fait la semaine avant une competition est basée sur un rapport sodium potassium et sur la diète...
C'est a dire la depletion de 3/4 jours avec beaucoup de sel et 0 glucides
Puis rebond, sans sel et avec potassium sur 2/3 jours, avec peu de proteines
Encore une fois, ceci est le schémas de base qu'il faut adapter à chacun !