Je voulais savoir s'il était envisagable de faire une prise de masse sans dépasser 10% de masse grasse ?

la règle c'est qu'il n'y a pas de règle

il faut un taux minimum de graisse pr assurer un métabolisme optimal ( notamment celui de la testostérone )

ce taux minimum est variable d'une personne à l'autre

lol chacun sa morphologie ...

Il faut de la graisse pour un hiver aussi rude !

En faite c'est surtout je comprend pas quel différence il y a entre 11% et 18% vu qu'il y a déjà un taux de graisse suffisament élevé pour faire une prise de masse. Je pensais que les personnes qui faisaient une bonne prise de masse c'était surtout pour se relacher des rudes diètes pré compétition. Je pensais au aucun que ça jouer un rôle important !!

''prise de masse'' pr moi ca veut dire prise de muscle

prise de gras pr prendre du muscle c'est de la connerie

Citation :

prise de gras pr prendre du muscle c'est de la connerie

Tu crois que les pros on acquis cette masse comment ?
Il sont tous passer par des phase PRISE DE MASSE ENORME AVEC BEAUCOUP DE GRAS,
Le gras c est ce qui te donne de la force et eleve ton taux de testo plus tu a de force plus tu pousse plus, automatiquement plus de masse alors non c est pas de la connerie sauf que le 3/4 des gens ici ne veulent pas voire partire leur ptite tablette de choco donc faut faire un choix apres sa veut pas dire qu'il faut manger toute les 3heure au mcdo !!!

Une des plus grosse idée reçue du body.

EDIT: grillé par crom.

C est un petit peut n importe quoi ceux que tu raconte !!!
La flotte elle y mais Jonnie Jackson hors saison me dit pas que c est de la flotte stp je suis pas un debutant !!!
Ensuite je parler pas des pros quand je te parler de gras je parler de personne qui font de la "musculation"
Ensuite si il faut monter meme o dessus de ces limites en parlant d'une bonne prise de masse avec enormement d hydrates sans connerie tu limite la resistance a l insuline quand tu bouffe des aliment a ig bas !!!
Bref en tout cas Les Francais on rien avoir avec les States !!!

DBS a écrit:

Une des plus grosse idée reçue du body.

Et c'est grâce à des gens comme toi que ce genre d'idées reçues perdurent.

youss a écrit:

je suis pas un debutant !!!

là on est d'accord

Exuse moi le mec qui fait sois disant du" bodybuilding" depuis a mon avis 2-3 ans alors que sont poid de corp ne dois depasser 75kilos pr 1m75 jte connais pas mais j imagine la catastrophe enfain bref continue a faire tes prise de masse rikiki tu decollera jamais de ta vie mon coco

A bove ante, ab asino retro, a stulto undique caveto

Ta pas les couille de repondre en francais ou koi ?

Kes emak akho maniouké ya ebn el charmouta !!!

moi aussi je pe parler en une otre langue !!!

c'est une citation latine

une petite recherche google peut-etre ?

J'en est rien a ciré tu la traduit moi c ete une citation en Libanais tu vois bon sur ceux j ai pas trop le temp de faire le gamins avec toi sa menera a rien on est tout les 2 derriere un pc !!!
sur ceux bonne soirée !

Tu me connais pas donc ne juge pas et c est pas pck ta citation de merde je la conais pas que forcement je suis pas cultivé arrete de chercher a me casser sa menera a rien je te dis !!!

Arrêtez de vous chamailler c'est encore Noël!
Il y a prise de masse et "prise de masse" donc on est pas tous égaux devant cela!

Crom a écrit:

'

prise de gras pr prendre du muscle c'est de la connerie

je dirai même mieux !!! non seulement c'est une connerie ! mais c'est une Grosse connerie je n'ai jamais vu Arnold gros comme une vache !!, ni nubret , ni Zane , ni ... je continue ???
bien sûr cela ne veux pas dire qu'il faut rester "SEC" toute l'année !!

youss a écrit:

Tu me connais pas donc ne juge pas et c est pas pck ta citation de merde je la conais pas que forcement je suis pas cultivé arrete de chercher a me casser sa menera a rien je te dis !!!

allez "youss" , faut rester Zen et faire preuve d'humour !! c'est Noel ! Aimons nous les uns les autres !!

et dans une autre langue aussi ; Vrolijk Kerstfeest en een gelukkig Nieuwjaar !

Youss:
-Exuse moi le mec qui fait sois disant du" bodybuilding" depuis a mon avis 2-3 ans alors que sont poid de corp ne dois depasser 75kilos pr 1m75 jte connais pas mais j imagine la catastrophe enfain bref continue a faire tes prise de masse rikiki tu decollera jamais de ta vie mon coco

Vu que j'ai posté la question ça doit être pour moi. Tu dis à Crom de pas te juger et la tu fait quoi?
Je vais quand même essayer de prendre de la masse sans ressembler à un cochon toute l'année, je pense ne pas être le seul dans ce cas.

Sinon merci à Crom et aux autres de m'avoir éclaircie un peu plus sur le sujet

LaiKhaL a écrit:

Vu que j'ai posté la question ça doit être pour moi.

A mon avis il disait ça à moi