T'inquiète, je vais essayer, moi aussi, de re-contribuer à cette rubrique

c'est pour les adducteurs ?

Moi je le fais surtout pour lubrifier les articulations et faire monter la température avant une journée squat ou dead.

ok merci je pence le faire car j'ai des douleur si j'attack directe par un squat

Une pensée dans le soujet de l'échauffement. C'est "posted" un peu de "stretching exercises" pour l'échauffement.

Si on entrainera puissance (strength) et on n'a pas un dommage. Je pense que Les "stretching exercises" devraient être à la fin de l'entraînement. Qu'est-ce-que vous pensez? (Given that you are flexible enough to do your workout without the stretching exercises of course).