Bonjour a tous je me présente, je m’appelle tibo et j’ai 24 ans, j’ai découvert la musculation a l'âge de 17 ans désirant changer mon physique (ectomorphe de nature).
Mais on ne peut pas dire que ma pratique fut très sérieuse (arrêt de l'entraînement pendant plusieurs mois, peu de connaissances en matière de nutrition...).
Mais je n’ai jamais arrêté de me documenter et de m’y intéresser.
J’ai décidé de m’y remettre sérieusement depuis septembre (Quatre entraînement par semaine, nutrition un peu plus adéquate ....) objectif prise de masse !!!!!
Bref, j’ai découvert votre forum a travers un de vos reportage aux USA que j’ai trouvé fabuleux.
J’allais oublier l'essentiel je mesure 1,74 m et je pèse 70 kg et je pense avoir pris a peu près 10 kilos grâce a la musculation.
Voila, vous savez tous

En tous cas merci au créateurs de ce forum et bravo pour leur super boulot !!!

Salut Tibo,

bienvenue sur le forum

Bienvenu à toi

welcome !!

Bienvenue tibo

bienvenu

salut!!!

Merci pour votre accueil les gars.
Je pensai soumettre mon programme de prise de masse au regard expert des membres du forum.

Et peut être donnera il des idées a certains.
Si vous penser que cela serai utile faite moi signe que je le poste.
Et surtout puis je le poster ici ou plutôt dans la rubrique entraînement.

Et encore merci de votre accueil

TA PA DES PHOTO??